Canan Karatay Diyeti Listesi

Birçok uzmanın üzerinde çalıştığı, farklı listeler oluşturduğu konulardan birisi de göbek eritmedir. Çünkü vücudun geneli diyet ile kilo kaybetse de bölgesel yağlanmalar, insanlarda yer edebilmektedirler. Bu nedenle de pek çok diyet aslında amacına ulaşamamış olmaktadır. Bölgesel yağlardan kurtulmak daha net formüllere ihtiyaç duymaktadır. Ayrıca göbek eritmek isteyenler bunun sadece diyetle çok aktif olamayacağını da bilmelidirler. Bu anca egzersizler ile desteklendiğinde hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir. Canan Karatay göbek eritme diyeti listesi yağ yakmayı hızlandıracak ama aynı zamanda tok da tutacak bir formüldür. Göbek yağlarından kurtulmak ve incelmek isteyen herkesin bu diyeti uygulaması önerilmektedir. Doğru bir biçimde yapıldığında, çok kısa bir sürede göbek erimesi sağlanmaktadır.

Sabah Kahvaltı: 2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet, 1 domates, Sınırsız miktarda çay, 1 bardak fındık

Ara Öğün: 1 bardak leblebi,

Öğle Yemeği:Izgarada 4 köfte, 1 tabak sebze yemeği, Yarım tabak yoğurt

Ara Öğün: 1 armut

Akşam Yemeği: Izgarada 1 bonfile, 1 kaşık keten tohumu, Sınırsız miktarda ayran, İstenilen miktarda salata

Görüldüğü gibi Canan Karatay göbek eritme diyetinin içeriği oldukça geniştir. İçerisinde yer almayan gıdalar ise genellikle vücut için zararlı olan şekerli ve yağlı ürünlerdir. Bu şekilde beslenildiğinde çok kısa bir sürede kilo verilmekte de göbek eritilebilmektedir. Diyet yaklaşık 1 hafta sürmektedir. Ama diyet bittikten sonra da beslenme düzenine dikkat edilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır. Biraz özen ve yeni bir beslenme biçimi ile giden yağların tekrar oluşması engellenecektir. İnsanlar, formlarına kavuşacaklar ve en önemlisi sağlıklı bireyler olacaklardır. Çünkü yağlı ve kilolu olmak pek çok hastalığın da habercisi olmak demektir. Bu nedenle de en başta sağlıklı ve dinç olabilmek için fit olmak gerekmektedir.

Bir önceki yazımız olan Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ? başlıklı makalemizde kilo vermek için yapılacak şeyler, kilo vermek için yapılacak spor ve kilo vermek için yapılacaklar hakkında bilgiler verilmektedir.

Eğlence yerlerinde, sinema ve tiyatrolarda, misafir geldiğinde ikram edilen, herkesin sevdiği bir gıda olan patlamış mısır, açıklanmış olan bilimsel araştırmalarla sağlık açısından çok yararlı olduğu için herkese tavsiye edilmektedir. Biraz yağ ve tuz eklenerek patlatılan mısırın sağladığı yararlar saymakla bitmemektedir. Patlamış mısırın sağladığı yararlardan en önemlilerinden birisi bu gıdanın bolca antioksidan madde içermesidir. Bunun haricinde, kanser gibi hastalıklardan koruma ve yaşlanma önleyici etkiler vardır. Patlamış mısır bunun dışında, bağışıklık sistemine zarar vererek zayıflatan, bütün sağlık sorunlarını da yok edici etkiye sahiptir. Fakat kalbe de çok yararlı olan patlamış mısır, çok tüketildiğinde zararlı olabilmektedir. Bu nedenle de patlamış mısır tüketilirken aşırıya kaçmamak çok önemlidir.

Mikrodalga bir fırında pişirilmiş ve içerisinde yağ bulunmayan bir kişilik patlamış mısır porsiyonunun değerinin 130 kalori civarında olduğu bilinmektedir. Düşük kalorili olduğu için de diyet listelerinde çok sık kullanılmaktadır. Ama her gıda gibi belli oranlarda tüketildiğinde yararlıdır. Çok fazla yenildiği takdirde kilo alımına neden olabilmektedir. Patlamış mısır, lif açısından oldukça zengin ve yağsızdır. Bu nedenle de diyet için çok uygun bir gıdadır. Bu şekilde yapıldığında; 3,5 bardak ölçüsünde bir patlamış mısır, üç adet kurabiyeden çok daha az kaloriye sahiptir. Ayrıca patlamış mısır tüketilirken üzerine bir miktar kırmızıbiber eklenerek de yenilebilir. Bu şekilde az oranlarda tüketilen acı, metabolizmanı hızlanması sağlamaktadır. Bu da daha hızı kilo verilmesine yardımcı olan bir etkendir.

Canan Karatay patlamış mısır diyetinde, patlamış mısır genellikle ara öğünlerde ve az miktarlarda tüketilmektedir. Bu biçimde uygulandığında hem açlık bastırılmış olacaktır, he de metabolizma yavaşlamadan çalışmaya devam edebilecektir. Bu da hızlı bir şekilde kilo verip forma girmeye yardımcı olacak ve memnuniyet oluşturacaktır.

Bir önceki yazımız olan Kalçalarınızı Eriten 5 Günlük Süper Diyet başlıklı makalemizde kalça eritme, kalça eritme aletleri ve kalça eritme diyetleri hakkında bilgiler verilmektedir.