7 Günde 2 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme

7 Günde Çok Hızlı 2 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

8 Kasım 2014

7 günde 2 kilo vermek mümkün müdür? İyi bir diyet programı ile ulaşılmayacak vücut ölçüsü yoktur
Vücudumuz en önemli hazinemizdir iyi bakmak hem görsel açıdan hem sağlık açısından çok çok önemli bir konudur Öncelikle kaç kiloyu hedefliyoruz ne yapmak istiyoruz kararlımıyız bunları düşünmek gerekmektedir. Diyete başlamadan önce ınanmanız gerekmektedir bunlar olduğu zaman ilk başlarda zorlansanızda sonrasında alışacaksınız.

1.GÜN
KAHVALTI
.2 dilim tam buğday ekmeği
.maydanoz
.şekersiz çay
.1 dilim yağsız peynir
ÖĞLEN
.1 kase yoğurt
.bol yeşil salata
.yeşil çay
AKŞAM
.IZGARA BALIK
.YEŞİL SALATA

2.GÜN
Kahvaltı
.rafadan yumurta
.1 dılım kızarmış ekmek
.şekersiz çay
Öğlen
.yağsız yoğurt
.taze fasülye
.1 dilim buğday ekmeği
Akşam
.2 adet meyve
.yeşil salata
.şekersiz çay

3.GÜN
Kahvaltı
.1 adet haşlanmış yumurta
.maydanoz
.şekersiz çay
Öğlen
.biftek
.salata
.1 dilim ekmek
Akşam
.meyve
.yeşil çay

4. GÜN
Kahvaltı
.2 dilim buğday ekmeği
.peynir
.maydanoz
.şekersiz çay
Öğlen
.ızgara köfte
.salata
.yeşil çay
AKŞAM
.2 ADET MEYVE
.YEŞİL ÇAY

5.GÜN
Kahvaltı
.1 dılım kızarmış ekmek
.1 dilim yağsız peynir
.şekersiz çay
Öğlen
.ızgara et
.yeşil salata
AKŞAM
.8 kaşık kuru fasulye
.4 kaşık bulgur pilavı
.1 kase yoğurt

Diyetin devamındaki günlerde de yine aynı liste uygulanmalıdır bunun yanı sıra hep denilen bol su ve yapılabildiği kadar spor faydalı olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Hızlıca Kilo Vermek İçin 1 Hafta Fazlasıyla Yeterli başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Diyet Listeleri

7 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

16 Kasım 2013

7 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN DİYET

Hem sağlık açısından hem de fiziksel görünüm açısında fazla kilolar insanlar tarafından büyük bir problem olarak görülmektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda metabolizma hızının düşmesiyle birlikte kilo vermenin son derece zor olduğu bilinmektedir. Bu sebepten dolayı uzmanlar tarafından bu konuya dikkat edilmesi gerektiği söylenmektedir. Aksi takdirde kalp başta olmak üzere birçok konuda tehlikeli hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Genç yaşlarda da kişinin kendisine olan özgüveni için dış görünümüne dikkat etmesi gerekmektedir. Günümüzde fazla kilo problemi olan kişiler sosyal hayatları içerisinde bir takım problemlerin olduğu çok açık ve net bir şekilde görülebilmektedir. Son derece sağlık bir şekilde 7 günde 2 kilo verdiren diyet sayesinde iyi bir başlangıç yapılabilmektedir.

Bu diyetin kısa bir sürede kilo verdirmesi dikkatleri çekmektedir. Sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su içine limon ve sirke damlatıp içilmesi gerekmektedir. Bunun yanında 1 küçük dilim peynir ve 1 adet haşlanmış yumurta yeterli olmaktadır. Öğlen yemeğinde ise 1 bardak yeşil çay içilmesi sindirime yararlı olmaktadır. Ardından 3 adet kuru kayısı 3 adet ceviz içi fırında köfte ve 4 kaşık kadar sebze yemeğinin yenilmesi gerektiği belirtilmektedir. Bunun yanında isteyenler 2 dilim buğday ekmeği yiyebilmektedirler. Akşam yemeğine geçmeden önce akşam öğününün vaktinin geciktirilmemesi gerektiği söylenmektedir. Öğlen olduğu gibi akşam yemeğine de bir bardak yeşil çay içerek başlanılması gerekmektedir. Tavuk suyu çorba 5 yemek kaşığı sebze yemeği bol salata ve 1 dilim buğday ekmeği haricinde bir şeyin yenilmemesi gerekmektedir.

Son olarak yatmadan önce isteyenler bir adet meyve yiyebilmektedirler. Bunun yanında bir bardak yeşil çayın içilmesi de tavsiyeler arasında bulunmaktadır. Düzenli bir şekilde uygulanırsa bu diyetin son derece etkili olduğu kısa bir zamanda görülebilmektedir.

Bir öndeki konumuza 1 Haftada 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi göz atabilirsiniz.

Diyet Listeleri

7 Günde 2 Kilo Vererek Forma Kavuşturan Formül

16 Kasım 2013

Hızlı bir diyet programına mı ihtiyacınız var? Her şey kontrol altında gereken tüm bilgileri sizlerle paylaşacağız istemediğiniz fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağız. Sağlık alanında büyük başarılara ulaşmış alanında profesör olan insanlarla çalışılarak hazırladığımız bu 7 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ve kararlı bir sen ile programımızı sunuyoruz. Diyetler her ne kadar kişilere göre yapılsa da bu hazırladığımız diyet programı her yapıya uygun bir zayıflama programıdır. Erken kalkmak zinde bir vücut için şart olup, aynı zamanda bol su tüketimi ve spor yapmak olmazsa olmazlardan. Daha çok meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet ile karşılaşacaksınız. Sağlıklı bir vücut ön gördüğümüz seçenekler arasında, son olarak birçok kişinin en hızlı kilo verme programı olarak gördüğümüz

7 günde 2 kilo verdiren diyet listesi:

1.GÜN

SABAH: 1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve 1 çay kaşığı reçel

ÖĞLE: Haşlanmış et, 1 kâse yoğurt ve 1 dilim buğday ekmeği

AKŞAM: kızarmış 1 dilim ekmek bol yeşillik ve 1 bardak yeşil çay

2.GÜN

SABAH: sabah 1 bardak limonlu su için

ÖĞLE:1 kâse yoğurt,1 tabak ıspanak yemeği ve bir dilim çavdar ekmeği

AKŞAM: 200 gr biftek, 1 dilim ekmek

3.GÜN

SABAH: menemen ve 1 dilim kepekli ekmek

ÖĞLE:1 adet elma

AKŞAM: et sote, yoğurt ve yanından 1 dilim ekmek

4.GÜN

SABAH: 1 adet kepek ekmeği, salatalık, domates ve peynir

ÖĞLE: meyveli yoğurt

AKŞAM: ızgara balık ve olabildiğince yeşillik

5.GÜN

SABAH: 1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve 1 çay kaşığı reçel

ÖĞLE: Haşlanmış et, 1 kâse yoğurt ve 1 dilim buğday ekmeği

AKŞAM: kızarmış 1 dilim ekmek bol yeşillik ve 1 bardak yeşil çay

Ve bu devir daim olarak uygulanmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Doğumdan Sonra Kilolardan Kurtulmak İçin Diyet Listesi başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listeleri hakkında bilgiler verilmektedir.