Kilo vermek ve her zaman için sağlıklı olan bir vücuda sahip olmak için çok uzaklarda farklı olan diyetleri aramanıza asla gerek yoktur. Bunların arasında yer alan 1 haftada 10 kile verme sayesinde, gerçekten de son derece sağlıklı bir şekilde, 1 hafta gibi oldukça kısa bir sürede kilo verecek ve sizlerde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz. Aynı zamanda spor yaparak da vermiş olduğunuz kilolarınızı koruyabilir ve bir daha kilo almak gibi bir problem yaşamazsınız. Ancak bunun için 7 gün boyunca beslenmeniz gerekli olan besinleri almanız ve aşağıdaki listeye göre hareket etmeniz gerekiyor. Şimdi listeyi inceleyebilir ve uygulayabilirsiniz.
1.Gün
Sabah: şekersiz çay, 2 adet zeytin
Öğlen: salatalık ve makarna
Akşam: sınırsız meyve ürünleri
2.Gün
Sabah: 3 adet zeytin ve 1 dilim kaşar peyniri
Öğlen: ızgara tavuk ve pilav
Akşam: çorba çeşitleri ve kereviz yemeği
3.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği ve şekersiz çay
Öğlen: ızgara balık, salatalık ve yeşillik
Akşam: 2 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt
4.Gün
Sabah: 3 adet zeytin, 1 kase şekersiz çay
Öğlen: limonata ve yeşillik
Akşam: yağsız beyaz peynir ve salatalık
5.Gün
Sabah: 3 adet zeytin, 1 dilim ekmek
Öğlen: bakliyat ürünleri ve yoğurt
Akşam: çorba çeşitleri ve meyve salatası
6.Gün
Sabah: 2 adet zeytin, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: ızgara balık ve zeytin
Akşam: meyve çeşitleri
7.Gün
Sabah: 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
Akşam: meyve salatası
Bu 7 günlük olan diyet programını uyguladıktan sonra ise rahat ve hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi görecek ve fit bir vücuda kavuşacaksınız.
Bir önceki yazımız olan Gün: 10 Verilecek Kilo: 7 Müthiş Etki başlıklı makalemizde 10 günde 7 kilo, 10 günde 7 kilo nasıl verilir ve 10 günde 7 kilo verdim hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun