Spor Yapmadan Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Spor Yapmadan Zayıflamak İçin Diyet Listesi aşağıda belirtilmiştir. Eğer tansiyon veya kalp problemi varsa asla uygulanmaması gerekir. Spor Yapmadan Zayıflamak İçin Diyet Listesi ni inceleyecek olursanız burada önemli kılınan sağlıklı bir biçimde kilo vermektir.Eğer bu çeşit sağlık problemlerimiz yoksa çayın ve yeşil elmanın büyüsü ile detoks yapıp 1 günde nasıl 2 kilo vereceğimizi gün ve gün size özetleyeceğiz. Kan şekeri ölçümünü yaptırdıktan sonra bu diyeti uygulayabilirsiniz.

1 Gün:

Sabah: 2 Bardak Demleme yeşil çay, Yarım Bardak az yağlı süt, 2 adet Kepek bisküvisi.

 Öğlen: Yağsız Erişte, Haşlanmış Sebze 100 gr

Akşam: Haşlanmış et ürünü (200 gr), 2 adet yeşil elma, 3 Adet Çilek

2.Gün:

Sabah: 2 bardak demleme yeşil çay, 4 dilim kepekli ekmek, 3 dilim az yağlı peynir

Öğlen: Fırında pişmiş 130 gr et ürünü, 2 kase az yağlı pilav

Akşam: Zeytin yağlı sebze yemeği, 1 kaşık yağsız pilav ve 3 adet yeşil elma

3.Gün:

Sabah : 1 Bardak Yeşil Çay, 1 dili kepek ekmeği, 1dilim yağsız peynir ve portakal suyu

Öğlen : 2 Porsiyon Sebze Yemeği, Yarım Kase salata

Akşam : Yarım Porsiyon zeytinyağlı haşlanmış et (100 gr), Salata, 3 Adet Yeşil Elma

4.Gün:

Sabah : 1 Bardak Yeşil Çay, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 5 adet zeytin, 2 dilim peynir

Öğlen : 2 Kaşık Yağsız Makarna, Yoğurt, 1,5 porsiyon et yemeği

Akşam : Izgara Karışık Sebze sebze yemeği, 1,5  kase salata, 2 adet yeşil elma

5.Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, Bir Avuç Kuru Meyve, 1 Tabak Yulaf Ezmesi

Öğlen: Enginar Salatası, Haşlanmış Havuç 1 Adet

Akşam: 2 Adet Haşlanmış Kabak ve Süzme Yoğurt

Spor Yapmadan Zayıflama Listesi yukarıda verildiği gibidir. Görüldüğü üzere belli periyotlar halinde benzer bir şekilde 5 hafta uygulanması gereken bir diyettir. Ciddi kilo kaybı yaşanacağından sürekli vitamin ve mineral takviyesi alınmalıdır.

 

Bir önceki yazımız olan Nestle Nesfit Diyeti Listesi başlıklı makalemizde nesfit diyeti, nesfit diyeti ekşi ve nesfit diyeti ile kaç kilo verilir hakkında bilgiler verilmektedir.