Diyet yaparken yeme alışkanlığımıza düzen vermek için yağ ve ekmek konusuna düzenleme getirmemiz gerekmektedir. Birazdan size Nesfit Diyet Listesi ni sunacağız. Protein, Vitamin ve Mineral ile vücudumuzu güçlendirerek karbonhidratı azaltmamız gerekir. Nesfit Diyet Listesi ‘ne baktığımızda bol protein alındığına dikkat çekecek olursak sağlıklı bir şekilde kilo verilmesinin amaç edindiğini görebiliriz. Ekmekten feragat edip bol sebze ve et yiyerek kilolarımızdan kurtulabileceğiz. Ama her diyette olduğu gibi bu diyetimizde de egzersizi ihmal etmemiz gerekir. Hızlı bir şekilde kilo verileceği için tansiyonumuzu da kontrol altında tutmayı unutmamamız gerekir. Diyetimize geçelim;
1.Gün:
Sabah :Bir kase ılık süte nesfit tam tahıllı
Öğle :Kuru meyve sütlü nesfit
Ara Öğün: Bir avuç tuzsuz leblebi
Akşam:Az yağlı nesfit yarım elma
2.Gün
Sabah :Tam yağlı süt nesfit
Öğlen :Yağsız domates söğüş ve çorba
Ara:Bir adet armut
Akşam :Bir kase yağsız sütle nesfit, Yarım muz
3.Gün
Sabah: Az yağlı süt nesfit 5 fındık
Öğle: 2 adet Yer elması az yağlı omlet
Ara : 6-7 adet yaban mersini
Akşam: az yağlı sütlü nesfit yanına br meyve
Yatarken yağsız yoğurt
4.gün
Sabah: Az yağlı nesfit 4 badem
Öğle: Brokoli salatası light yoğurtlu nesfit
Ara : 5 adet ceviz
Akşam: Light süte nesfit yanına tuzsuz badem
Nesfit Diyet Listesi ani kilo vermeyi amaçlar bu nedenle ani kilo kaybına karşılık beta glukan kullanmakta fayda olabilir. Bol proteini sınırsız bir şekilde alıp ekmek kullanmayarak 7 günde nasıl bu kadar kilo vereceğinize inanamayacaksınız, Şimdiden Kolay Gelsin.
Bir önceki yazımız olan Kilo Vermek İstiyorum Ama Veremiyorum Ne Yapmam Lazım? başlıklı makalemizde kilo vermek istiyorum ama boğazımı tutamıyorum, kilo vermek istiyorum ama çok yiyorum ve kilo vermek istiyorum ama diyet yapamıyorum hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun