Scarsdale Diyeti
Amerikan kalp uzmanı tarafından hazırlanan bu diyet listesinde, günlük 1000 kaloriden fazlasını almayarak, kilo verebilirsiniz. Bu diyet programıyla birlikte aynı zamanda egzersiz de önerilmektedir. 14 gün içerisinde 9 kilo vermenize yarayacak olan bu diyet programından çok memnun kalacaksınız. Bu diyetin genellikle 14 gün uygulanması tavsiye edilmektedir.
Pazartesi
Sabah: Yarım greyfurt, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Salı
Sabah: Yarım portakal, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.
Akşam: Izgarada pişirilmiş tavuk eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Çarşamba
Sabah: Yarım elma, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Perşembe
Sabah: Meyve salatası, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Cuma
Sabah: Yarım greyfurt, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Cumartesi
Sabah: Yarım portakal, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.
Akşam: : Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Pazar
Sabah: Yarım elma, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.
Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.
Bir önceki yazımız olan Oktay Usta Yeşil Elma Programı 06 Mart Perşembe başlıklı makalemizde (video), 06 Mart 2014 Yeşil Elma Programını İzle ve 06.03.2014 Oktay Usta Yeşil Elma İzle 06 Mart 2014 hakkında bilgiler verilmektedir.
Bir önceki yazımız olan Erkekler İçin Göbek Eritme Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun