Diyet Listeleri

Prof. Dr. Scarsdale Diyeti Listesi – Günde 1000 Kalori

22 Kasım 2013

Scarsdale Diyeti

Amerikan kalp uzmanı tarafından hazırlanan bu diyet listesinde, günlük 1000 kaloriden fazlasını almayarak, kilo verebilirsiniz. Bu diyet programıyla birlikte aynı zamanda egzersiz de önerilmektedir. 14 gün içerisinde 9 kilo vermenize yarayacak olan bu diyet programından çok memnun kalacaksınız. Bu diyetin genellikle 14 gün uygulanması tavsiye edilmektedir.

Pazartesi

Sabah: Yarım greyfurt, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Salı

Sabah: Yarım portakal, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.

Akşam: Izgarada pişirilmiş tavuk eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Çarşamba

Sabah: Yarım elma, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Perşembe

Sabah: Meyve salatası, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Cuma

Sabah: Yarım greyfurt, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Cumartesi

Sabah: Yarım portakal, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Az yağlı mevsim salatası, ton balığı, şekersiz kahve.

Akşam: : Izgarada pişirilmiş kuzu eti, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

Pazar

Sabah: Yarım elma, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz kahve veya çay.

Öğle: Suyu alınmış ton balığı, az yağlı salata, şekersiz kahve veya çay.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et, limonlu veya elma sirkeli salata ve kahve.

 

Bir önceki yazımız olan Oktay Usta Yeşil Elma Programı 06 Mart Perşembe başlıklı makalemizde (video), 06 Mart 2014 Yeşil Elma Programını İzle ve 06.03.2014 Oktay Usta Yeşil Elma İzle 06 Mart 2014 hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Erkekler İçin Göbek Eritme Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun