İzmir’in en ünlü diyetisyenlerinden Arzu hanıma giden bir arkadaşıma hazırlanmış eşi benzeri bulunmayan bu diyeti sizlerle paylaşmak istedim. Doğum izninde olan bu arkadaşım bu diyet ile kısa sürede tam 7 kilo vermiş. Sadece o da değil ayrıca iş yerinde çalışan diğer bayanlarda bu diyet ile resmen diyet şov yapmışlar. Bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli şey kesinlikle öğünleri ve ara öğünleri kaçırmadan diyete tam uymak.
Dikkat:
- Bu diyet esnasında gün içinde mutlaka 3 tatlı kaşığı fındık yağı içmeniz gerekli
- Tuz oranına mutlaka dikkat ediniz
- Hazır ürünlerden uzak durun.
- Öğünleri kesinlikle atlamayınız.
- Listeden eksik ve fazla yemek yemeyiniz.
Örnek Diyet Listesi:
- 06:30 – 1 tabak ekşi meyvelerin olduğu meyve tabağı
- 08:30 – 1 avuç içi kadar beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği , domates ve çay
- 10:30 – 1 porsiyon şekersiz ekşi meyve
- 12:15 – 6 kaşık sebze yemeği fazla sulu olmayacak, 1 çay bardağı yağsız yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata
- 15:00 – 1 porsiyon ekşi meyve
- 17:30 – 1 kase yağsız yoğurt
- 20:00 – Izgarada pişmiş tavuk eti, balık eti de olabilir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak Ayran, bol bol salata
- 22:00 – 10 adet badem içi
Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 7 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi başlıklı makalemizde 2 haftada 7 kilo almak, 2 haftada 7 kilo diyeti ve 2 haftada 7 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun