2 Haftada 4 Kilo Verebileceğiz Doktor Onaylı Diyet Listesi

Diyet yapmak zaman ister. Hızlı diyetler ile verdiğiniz kilolar kısa zamanda size geri döner. Nasıl ki kiloyu hemen almıyorsanız kilo vermeyi de hemen beklememelisiniz. Sağlıklı bir diyet uzun sürmelidir. Böylece sağlıklı kilo verip vücudunuzu yormamış olursunuz.

Sizlerle bugün paylaşacağımız diyet uzman doktor tarafından paylaşılmış olup televizyondaki bir programda verilmiştir. Sağlık açısından hiç bir sıkıntısı yoktur. Süre olarak da 2 haftalık bir süreci kapsamaktadır. Hedefimiz 2 hafta da 4 kilo vermek.

Bu diyetten önce 1 hafta detoks yapmanızda büyük fayda vardır. Böylece vücudunuzu toksinlerden arındırmış olursunuz. Diyete başlarken her zaman için toksinlerden arınmakta fayda vardır.

Sabah Kahvaltısı:

• Sabah kahvaltısı yapmadan önce 2 adet ceviz ve 2 adet kuru incir tüketiyoruz.
• 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 1 tabak kadar limonlu maydanoz
• Avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 10 adet siyah zeytin ( 1 zeytin sadece 9 kaloridir )
• Yeşil Çay

Öğlen Yemeği:

• 1 Dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 1 tabak yaklaşık 6 kaşık sebze yemeği
• Sınırsız salata

Akşam Yemeği:

• 1 Dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 1 tabak yaklaşık 6 kaşık sebze yemeği
• Sınırsız salata

Yatmadan Önce:

• 1 porsiyon meyve ya da 3 top vanilyalı dondurma

 

Bir önceki yazımız olan Hadise Nasıl Kilo Verdi Süper Hadise Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.