İsveç diyeti uygularken günlük en az 2 litre su tüketilmelidir. Bu diyet 13 gün uygulanmalı ve uzun sürdürülmemelidir. Diyet 3 ay aralıklar ile yapılabilir. Akşam ve öğle yemekleri yer değiştirilebilir. İsveç diyeti uygulanmaya başladığın da metabolizma hızlanır ve düzenli çalışmaya başlar. 13 gün de 7 ve 20 kilo arasın da kilo kaybı görülmüştür. İsveç diyeti 2 yıl boyunca çok fazla kilo almayı engeller.
1. GÜN
Sabah: 1 kesme şeker, 1 bardak kahve
Öğle: 2 yumurta, haşlanmış ıspanak ve 2 adet küçük domates
Akşam: 200 gr ızgara biftek, yeşil salata
1. GÜN
Sabah: 1 bardak kahve ve 1 kesme şeker
Öğle: 1 ince dilim salam, 1 küçük bot lıght yoğurt
Akşam: 1 adet meyve, 200 gr biftek ve bol salata
2. GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak kahve ve 1 adet kesme şeker
Öğle: 1 adet elma, haşlanmış 1 porsiyon ıspanak ve 1 adet orta boy domates
Akşam: 2 yumurta, yeşil salata, 1 ince dilim salam
3. GÜN
Sabah: 1 kahve, 1 kesme şeker, 1 adet ince kızarmış ekmek
Öğle: yağsız beyaz peynir, rendelenmiş havuç ve 1 yumurta
Akşam: küçük boy yoğurt ve 1 bardak portakal suyu
4. Gün
Sabah: rendelenmiş limonlu havuç
Öğle: haşlanmış yağsız, limonlu balık
Akşam: brokoli ve 200 gr ızgara biftek
5. Gün
Sabah: 1 kesme şeker ve kahve
Öğle: rendelenmiş havuç ve 1 adet yumurta
Akşam: 200 gr derisiz tavuk ve salata
6. GÜN
Sabah: şekersiz çay ve ya bitki çayı
Öğle: 200 gr ızgara da et ve istenilen meyve
Akşam: 1 bardak şekersiz meyve suyu
İlk Soruyu Siz Sorun