Ramazan ayı geldiği zaman akla gelen en temel durumlardan birisi ise diyet listeleri olacaktır. Diyet yapmak için ramazanı beklemek durumu tabi ki normal bir durum değildir. Ancak durumu lehinize çevirmek oldukça önemlidir. Zaten gün içinde oruç tutarken kesin bir diyet yapma durumunuz olacaktır. Önemli olan akşam ve sahurda yenilecek olan yemekler olacaktır. Burada gerçek bir diyet yapılırken mutlaka insanların ramazan kurallarına da dikkat etmesi gerecektir. Ramazanda kilo vermek isteyen herkese yardımcı olacak konular bulunmaktadır. Diyet listesi yaparak kilo vermek önemli bir avantaj olurken aynı zamanda kilo vermenin insanlara yapacağı katkılar arasında, metabolizmanın hızlanmasını sağlayacak olan besinlerle ramazan diyeti listesi 2015 hazırlamak mümkün olacaktır.
Ramazan diyeti listesi 2015 yılı için sahur zamanı yenilecek olan besin listesi;
2 adet ince dilimlenmiş olan kepek ekmek
100 gram yarım yağlı olan peynir
1 tane veya 2 tane haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı bal veya reçel
Yağsız ancak ekşi olmadan söğüş
Bir bardak süt
İFTAR
Mutlaka açılışta 1 kâse çorba
Çorbanın ardına mutlaka sebze yemeği ancak 8 kaşık olacak
Bir tane buzlu ayran
Bol karışık salata olmak üzere bol sıvı olacaktır.
İftardan yarım saat sonra ise ince bir dilim karpuz
Gece 22.30 gibi ise sadece yarım yağlı süt içerek uykunuza devam edebilirsiniz.
Ramazan diyeti listesi 2015 içinde bulunan kalemleri günlük olarak değiştirebilir ve kendinize uygun bir şekilde yenileyebilirsiniz. Ancak yağlı olan yiyeceklerden uzak durmanız oldukça önemli olacaktır. Aksi halde kendinizi zorunlu bir diyete ramazan sonrasında sokmanız gerekecektir. Bu yapacağınız ramazan diyeti listesi 2015 için oldukça değerli ve etkili bir liste olacaktır. Bunlara ek olarak hafif tatlıları ekleyebilir aynı zamanda yemek alışkanlıklarına da kendiniz katkı yapabilirsiniz. Diyet yaparak ramazanda fazla kilolardan kurtulabilir aynı zamanda kilonuzu koruyabilirsiniz. Gerçek bir ramazan diyeti yapmak için kendi kafanızda bulunan prosedürü de değiştirerek, psikolojinizi kilo vermeye odaklamanız yerinde olacaktır. Ancak kesinlikle kilo vermek için ramazanda oruç tutmak gibi bir durum içine girmemelisiniz. Burada amaç ramazanda kilo almamak olacaktır.
Bir önceki yazımız olan 25 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
İlk Soruyu Siz Sorun