Haftada 10 Kilo Vermenin Sırrı: Türk Kahvesi

Haftada 10 Kilo Vermenin Sırrı: Türk Kahvesi

Özellikle Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan, normal şartlarda biraz keyif biraz da hoş sohbet için içtiğimiz Türk kahvesi ile 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz.  Sizinle paylaşacağımız kırk yıl hatırı olan Türk kahvesi diyetine harfiyen uyduğunuzda, bir hafta sonunda aynanın karşındaki görüntünüze inanamayacaksınız.

1.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli Sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Haşlanmış yumurta (2 adet)
• Tam buğday ekmeği (1 dilim)

Akşam

• Salata (bol yeşillikli)
• 3 parça kuzu pirzola ( ızgarada-yağsız olmalı)

2.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç(2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Pişmiş köfte (3 adet ızgarada)
• Salata(Bol yeşillikli)

Akşam

• Sınırsız Sebze yemeği
• Ayran

3.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Haşlanmış yumurta (2 adet)
• Tam buğday ekmeği (1 dilim)

Akşam

• Sınırsız Sebze yemeği (ekmeksiz)
• Ayran

4.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış salata (limonlu)

Akşam

• Meyve(sınırsız)

5.GÜN

Kahvaltı:

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Balık

Akşam

• Sebze yemeği
• Ayran

6.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Izgarada pişmiş tavuk

Akşam

• Sebze yemeği
• Ayran

7.GÜN

Kahvaltı

• Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
• Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Sebze yemeği (sınırsız)
• Ayran

Akşam

• Izgarada pişmiş tavuk

 

Bir önceki yazımız olan Portakal Suyu İle Aç Kalmadan Zayıflama Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.