Haftada 10 Kilo Vermenin Sırrı: Türk Kahvesi
Özellikle Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan, normal şartlarda biraz keyif biraz da hoş sohbet için içtiğimiz Türk kahvesi ile 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz. Sizinle paylaşacağımız kırk yıl hatırı olan Türk kahvesi diyetine harfiyen uyduğunuzda, bir hafta sonunda aynanın karşındaki görüntünüze inanamayacaksınız.
1.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli Sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Haşlanmış yumurta (2 adet)
- Tam buğday ekmeği (1 dilim)
Akşam
- Salata (bol yeşillikli)
- 3 parça kuzu pirzola ( ızgarada-yağsız olmalı)
2.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç(2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Pişmiş köfte (3 adet ızgarada)
- Salata(Bol yeşillikli)
Akşam
- Sınırsız Sebze yemeği
- Ayran
3.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Haşlanmış yumurta (2 adet)
- Tam buğday ekmeği (1 dilim)
Akşam
- Sınırsız Sebze yemeği (ekmeksiz)
- Ayran
4.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış salata (limonlu)
Akşam
- Meyve(sınırsız)
5.GÜN
Kahvaltı:
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Balık
Akşam
- Sebze yemeği
- Ayran
6.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Izgarada pişmiş tavuk
Akşam
- Sebze yemeği
- Ayran
7.GÜN
Kahvaltı
- Bir fincan şekersiz Türk kahvesi (tercihen nescafe de olabilir)
- Peynirli sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)
Öğle
- Sebze yemeği (sınırsız)
- Ayran
Akşam
- Izgarada pişmiş tavuk
Bir önceki yazımız olan Portakal Suyu İle Aç Kalmadan Zayıflama Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.