ENDER SARAÇ HIZLA KİLO ALMA YÖNTEMİ
Kilo vermek kadar bazı insanlar için kilo almak da zordur, ne kadar isterlerse istesinler bir tülü istedikleri kiloya ulaşamazlar. Sağlıklı kilo vermek gibi kilo almanın da sağlıklı olanını uygulamak gerekir, bilinçle yapılan kilo alma rejimlerinde % 100 başarı sağlanmaktadır. Dengeli ve düzenli beslenme formülleri bu iş için çok uygundur. Dr. Ender Saraç bu konuyu da irdelemiş ve kilo almak isteyenlerin sorunları ile başa çıkabilmeleri için onlara yardımcı olmaya çalışmıştır. Sağlık açısından bir sıkıntınız yoksa tüm tahlilleriniz olumlu çıkıyorsa sizi Ender Saraç’ın hızlı kilo alma yöntemi ile baş başa bırakmak istiyoruz:
Bu diyet listesi 3 günlüktür, siz dilediğiniz kadar tekrarlayıp yapabilirsiniz, eminiz ki kısa sürede meyvelerini verecek ve sizin kilo almanızı sağlayacaktır.
1.gün
Sabah- bol kaşar katılmış 2 yumurta kırılmış tereyağlı omlet, az reçel, portakal suyu- arada 1 su bardağı süt
Öğle-domates soslu tavuk, 1 tabak pilav, zeytinyağlı kereviz- arada 1 bardak ayran, badem
Akşam-tarhana çorbası, mercimek salatası, orta boy pizza
Gece yatarken- 1 bardak boza, bir avuç çerez
2.gün
Sabah- keçi peyniri, bir bütün gevrek, reçel, süt-arada portakal suyu, ceviz
Öğle- sulu köfte, yeşil salata, 2 dilim ekmek-arada 1 bardak domates suyu
Akşam- yoğurt çorbası, kıymalı ıspanak yemeği, yoğurt
Gece- salep ve badem
3.gün
Sabah- bol kaşarlı tost, domates, süt, ceviz-arada portakal
Öğle- 2 dilim normal ekmek, balık, domates salatası-arada- 1 kase fındık ve badem
Akşam- kıymalı makarna, bol yeşillik salatası, tahin helvası, limonata
Gece- 1 bardak süt ve yanında bir dilim kek
Bu rejim ile kilo almamak mümkün değil, dilediğiniz kadar süresini uzatarak uygulayabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Diyet Yapmadan Zayıflamak Nasıl Mümkün Oluyor ? başlıklı makalemizde diyet yapmadan zayıfladım, diyet yapmadan zayıflama yöntemleri ve diyet yapmadan zayıflamak hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun