En Sağlıklı Diyet Listesi Bu Yazımızda

Her şeyin bası sağlıktır. Peki, biz ne kadar sağlıklıyız? Bu soruyu kendimize sormalıyız. Sağlığımız için ne yapıyoruz? Bu ve bunun gibi onca soru sorabiliriz kendimize. Sağlıksız beslenmek de kendimize yapabileceğimiz en büyük kötülüklerdendir. Sağlıksız beslenerek hem aşırı kilo alırız hem de bir takım sağlık sorunlarıyla kaşı karşıya kalabiliriz. Bu tip sorunlarla karşılaşmamak amacıyla dengeli beslenmeliyiz. Dengeli beslenmeye de sağlıklı bir diyet yaparak ilk adımı atmış olabiliriz. Diyet listeleri kişiye özel olabileceği gibi herkes içinde ideal listeler olabilir. Amaç sağlıklı beslenmek ve metabolizmayı hızlı çalıştırmaktır. Metabolizmayı hızlı çalıştırmak için her gün farklı yiyecekler tüketilmelidir. Bu amaçla sizler için çok faydalı olacak zayıflamanız adına en sağlıklı diyet listesini hazırladık. Bu listede 3 günlük diyet listeniz bulunmaktadır. 3 gün bu listeyi düzenli uygulayarak sizde metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilir ve 5 kilo verebilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

• 2 Dilim salam
• 1 adet elma
• 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• Yarım bardak light süt

Öğle

• 1 adet tavuk baget
• 1 adet domates
• 1 ince dilim ekmek

Akşam

• 1 adet mandalina
• 1 ince dilim ekmek
• 2 yemek kaşığı makarna
• 5 yemek kaşığı kıymalı kabak

2.Gün

Kahvaltı

• 1 adet yumurta
• 1 adet portakal
• 1 kibrit kutusu beyaz peynir
• 1 dilim ekmek
• 1 bardak süt

Öğle

• 4 adet köfte
• 1 adet domates
• 1 ince dilim ekmek
• 1 adet salatalık

Akşam

• 1 adet portakal
• 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
• 1 ince dilim ekmek
• 5 yemek kaşığı kıymalı lahana

3.Gün

Kahvaltı

• 2 ince dilim salam
• 1 adet ayva
• 6 adet yeşil zeytin
• 1 dilim ekmek
• 1 bardak bitki çayı

Öğle

• 1 adet domates
• 100 gram ton balığı
• 1 dilim ekmek
• 1 bardak ayran

Akşam

• 1 adet mandalina
• 1 ince dilim ekmek
• 2 yemek kaşığı domatesli makarna
• 5 yemek kaşığı kıymalı karnabahar