Sizler için geçerli olan ve birçok insan için de aslında artık hayati anlamda önem taşıyan kilo verme konusunda sadece 4 güne sığan ve en hızlı şekilde de kilo vermenize yardımcı olan bir sistemden bahsetmek isteriz. Aşağıda yer alan tabloya göre sizler, sadece 4 gün sürecek olan sıkı bir diyete girecek ve ardından da bünyenize göre sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz. Kesinlikle sağlıya da yararlı olan ve aynı zamanda da kaliteli olan bu diyet listesini sizlere sunuyoruz. Zinde ve formda olan bir hayata kavuşmak için sizler de bu listeyi aynen uygulayabilirsiniz. 4 günlük olan liste aynen şu şekildedir;
1.Gün
Sabah: bir dilim kızarmış ekmek, 1 çay kaşığı reçel ve şekersiz şekilde çay
Öğlen: yarım tost, bir bardak yağsız ayran ve bol su
Akşam: etsiz yarım tabak sebze yemeği, haşlanmış yumurta, salatalık ve az yoğurt
2.Gün
Sabah: bir tas mercimek çorbası (tuzsuz), bir dilim ekmek, 3 adet zeytin, kahve
Öğlen: şekersiz kahve, sınırsız bisküvi ve az yoğurt
Akşam: yarım porsiyon etsiz lahana, 1 tabak bulgur pilavı ve çörek otu
3.Gün
Sabah: 2 adet orta boy haşlanmış patates, yarım bardak ılık süt ve ekmek
Öğlen: sınırsız ekmek ve bol yeşillik
Akşam: haşlanmış şekilde ıspanak yemeği, bir kase yoğurt ve az tereyağlı pilav
4.Gün
Sabah: iki bardak elma suyu, sınırsız şekersiz çay ve haşlanmış yumurta
Öğlen: yağsız kereviz yemeği, bir bardak meyve suyu, salatalık
Akşam: sınırsız sebze ve meyve, bol su ve yoğurt
Bu listeyi eksiksiz ve sabırlı bir şekilde yaparak sizler de son derece sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan 8 Kilo Verdiren Süper Diyet başlıklı makalemizde 8 kilo verdiren akdeniz diyeti, 8 kilo verdiren çay ve 8 kilo verdiren çorba hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun