Hepimizin ekranlarda gördüğü gibi özellikle dizi oyuncuları rollerine uyum sağlayabilmek ve gerçekçiliği yakalayabilmek için sürekli kilo alıp vermek zorunda kalıyorlar. Peki, bunu nasıl başarabiliyorlar? Kısa zaman içerisinde nasıl kilo veriyorlar? Tabi ki şok diyetleri uyguluyorlar. Aslında kısa bir zaman dilimi içerisinde kilo vermek çokta zor değil. Maalesef ki sadece biraz nefsimize hâkim olmamız ve vereceğimiz kilolara odaklanmamız gerekiyor. Ancak bu esnada güçsüz, halsiz düşmemek için vücudumuzun gerektiği kadar besin maddesini almasına da dikkat etmemiz gerekiyor. Eğer sizde hızlıca 3 günde 5 kilo vermek istiyorsanız sonrasında da yediğinize ve içtiğinize dikkat etmek koşulu ile aşağıda paylaştığımız diyeti mutlaka denemelisiniz. Asla ama asla pişman olmayacaksınız!
- Gün
Sabah Uyanıldığında aç karnına:
- İki bardak su (yarım limon suyu sıkılmış ve ılık)
Kahvaltı:
- Tatlandırıcılı kahve ya da çay
- Bir kibrit kutusu büyülüğünde yağsız beyaz peynir
- Tam buğday ekmeği (1 dilim)
Ara Öğün:
- 1 adet elma
- Cacık ya da yoğurt (yarım kâse olmalı)
Öğle Yemeği:
- Sebzeli yemek (yarım tabak olmalı)
- Tavuk eti (100 gramı geçmemeli)
- Bol yeşillikli salata
- 1 adet taze meyve
Ara Öğün:
- Diyet bisküvi (4-5 adet)
Akşam Yemeği:
- 1 kâse çorba (tavuk suyu tercih edilebilir)
- Bir tabak yağsız makarna (yoğurtluda tercih edilebilir)
- Bol malzemeli mevsim salatası (sınırsız)
- 1 bardak şekersiz taze sıkılmış meyve suyu
Ara Öğün:
- 1 Kâse yoğurt (meyveli olabilir) ya da bir bardak ayran
Not: 2’inci ve 3’üncü günlerde de 1’inci gün uygulanan listenin aynısı geçerlidir.
Bir önceki yazımız olan Küçük Kız Çocuklarına Özel Bir Diyet Listesi başlıklı makalemizde çoçuk diyeti listesi ve çoçuk diyeti nasıl olur hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun