Hepimiz zaman zaman diyet yaparak kilo veririz. Kimi zaman başarılı olamasak da başarılı olduğumuz zamanlar genelde daha fazladır. Uzun bir uğraşın ardından verdiğimiz kilolar bizi mutlu eder. Ancak bu defa da farklı bir problem ortaya çıkar. Verdiğimiz kiloları tekrar geri almamak. Bu yazımızda verdiğimiz kiloları geri almamak için yapılabilecek önerilerden bahsedeceğiz. Böylece zorla verdiğiniz kiloları tekrar geri almayacaksınız.
• Meyve tüketimini sınırlı tutun çünkü birçok meyve yüksek şeker oranına sahiptir.
• Mümkün olduğunda az yağ tüketmeye çalışın.
• İlla yağ kullanmanız gerekli ise sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
• Ayrıca acıktığınızda badem ve fındık tüketebilirsiniz.
• Sebzelerinizi kendiniz yetiştirmeye çalışınız.
• Baharatlarınızında bir kısmını evde saksıda yetiştirebilirsiniz. Ör. Nane, dere otu gibi…
• Bir yumurta 80 kcal. Açıktığınızda yumurta tüketerek tok kalabilirsiniz.
• Yiyeceklerinizi genelde haşlanmış olarak tüketin. Olmadı ızgara ya da fırın metodunu tercih edin.
Bir önceki yazımız olan Göbek Çevresi Ne Kadar Olmalı – Eritmek İçin Neler Yapılır? başlıklı makalemizde erkeklerde göbek ölçüsü, göbek ölçüleri ve göbek ölçüsü hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun