Diyet Sandviç Tarifi

Diyet yaparken en zorlu öğünlerden biri öğle yemeğidir. Özellikle çalışıyorsanız, diyet yemek hazırlayamayacağınız gibi, etrafınızda sağlıklı alternatifler bulmak da zor olabilir. Ancak öğle yemeğinde hamburger, sosisli ya da kalorili yiyecekler tüketmek yerine, evde hazırlayacağınız diyet sandviçinizi yiyebilirsiniz. Diğer sandviçlere oranla oldukça düşük kalorili olan Diyet Sandviç Tarifimiz, oldukça lezzetli ve doyurucudur.

Sabah hazırlayacağınız sandviçi, öğle saatlerinde iş yerinde, okulda ya da dışarıda tüketebilirsiniz. Protein grubundan tavuk içeren bu sandviç, öğle yemeği için oldukça zengin bir alternatiftir. Özellikle şu sıcak yaz günlerinde, ağır yemekler yemek, kendinizi hantal hissetmenize neden olur. Oysa hafif ve düşük kalorili gıdalar tüketerek, kendinizi çok daha fit hissedebilirsiniz.

Malzemeler

• 150 gr tavuk göğüs
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 2 dilim buğday ekmeği ya da kepekli sandviç ekmeği
• 1-2 yaprak göbek ya da Akdeniz yeşillikleri
• 2 adet salatalık turşusu
• 1 yemek kaşığı barbekü sos
• 1 adet kırmızı biber
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber

Hazırlanışı

Tavuk göğüs etlerini ince uzun şeritler halinde doğradıktan sonra, bir tavaya 1 yemek kaşığı sıvıyağ ekleyip tavukları tavaya atın. İçerisine barbekü sos, tuz ve 1 yemek kaşığı balzamik sirkeyi de ekleyip kavurmaya devam edin.

Tavuklar kavrulurken, diğer tarafta göbek ya da Akdeniz yeşilliklerini yıkayın. Daha sonra salatalık turşularını küp küp ya da jülyen şeklinde doğrayın. Tavuklar pişince tavanın altını kapatın.

Kepekli sandviç ekmeğinin arasına önce Akdeniz yeşilliği ve ince şeritler halinde doğradığınız kırmızı biberleri koyun. Daha sonra tavukları, salatalık turşusunu, tuz, karabiber ve pulbiberi de ekleyin. Lezzetli ve doyurucu sandviçiniz hazır. Afiyet olsun..