Diyabet ve Şeker Hastaları İçin Özel Diyet Listesi

Diyabet hastası olanlar ve kemik erimesi olanlar için muhteşem bir diyet. 1 haftalık diyet listesine sizde bir göz atın.

1.GÜN

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 dilim kepekli ekmek domates ve salatalık

Ara: 1 adet elma ve 1 çay bardağı süt

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği arasında peyaz peynir

Ara:  Yarım simit ile 1 su bardağı ayran

Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği ve 1 dilim buğday ekmeği

Gece: 2 galeta, 1 kibrit kutusu peynir

2.GÜN

Sabah: 1 fincan şekersiz çay ,1 dilim çavdar ekmeği , hellim peyniri, maydanoz ve marul

Ara: 1 adet ayva veya 8-10 adet çilek ve 1 çay bardağı yoğurt

Öğle : 2 adet zeytinyağlı enginar, 3-4 tavuk şiş salata

Ara: 2 etimek, 1 kibrit kutusu beyaz peynir

Akşam: 1 tabak barbunya, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 elma

3.GÜN

Sabah: 1 kase  tarçınlı yulaf gevreği

Ara: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 etimek

Öğle: 1 tabak taze fasulye ,  salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: Yarım ayva ve 1 çay bardağı yoğurt

Akşam: 1 tabak barbunya, 1 dilim yulaf ekmeği

Gece: 1 elma

4.GÜN

Sabah: 1 bardak yoğurt, 4 zeytin 2 etimek

Ara: 1 armut, 1 çay bardağı süt

Öğle:  KAÇAMAK

Ara:  Yarım  simit, 1 su bardağı ayran

Akşam: 4  yemek kaşığı patlıcan yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 armut

5.GÜN

Sabah: Ada çayı,  kibrit kutusu beyaz peynir,  1 dilim kepek ekmeği domates ve salatalık

Ara: 2 galeta ile birlikte 1 su bardağı ayran

Öğle: 1 tabak brokoli haşlaması, 2 köfte ve salata

Ara: 1 dilim etimek ve salata

Akşam: 5 yemek kaşığı pırasa yemeğive 1 dilim buğday ekmeği

Gece: 3 adet kraker

6.GÜN

Sabah: 1 bardak  süt, 1 dilim yulaflı ekmek, 1 yemek kaşığı çökelek, marul

Ara: 1 elma

Öğle: Ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 1 bardak süt ile hazırlanmış yulaf gevreği

Akşam:4 yemek kaşığı nohut ve 3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Gece: 1 ayva

7.GÜN

Sabah:  Meyve çayı,  haşlanmış yumurta,  domates ve salatalık

Ara: 3 adet kraker ve1 su bardağı ayran

Öğle: 1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği, salata ve 1 dilim kepekli ekmek

Ara: 1 kibrit kutusu peynir 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam: 1 tabak domatesli makarna

Gece: 1 çay bardağı yoğurda elma ve tarçın