Börekli Diyet Listesi-Hem Börek Ye Hem Diyet Yap

BÖREKLİ DİYET

    1.Gün

    Sabah kahvaltısı:

• Şekersiz çay,
• Domates,
• Salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• 1 dilim az yağlı peynirlibörek.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 1 tane armut.

Öğlen yemeği:

• 1 kas mercimek çorbası,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

Akşam yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 200 gram diyet yoğurt,
• Sebze yemeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 6 tane badem.

2.Gün

Sabah kahvaltısı:

• Şekersiz çay,
• 4-5 dilim domates,
• 4-5 dilim salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Az yağlı 1 dilim patatesli börek.

Ara öğün:

• 7-8 tane badem,
• 1 tane armut.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 150 gram diyet yoğurt,
• Yağsız salata,
• 1 kase yayla çorbası.

Ara öğün:

• 4-5 tane kayısı,
• 4-5 tane kiraz.

Akşam yemeği:

• 150 gram haşlanmış tavuk eti,
• 1 bardak ayran,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

3.Gün

Sabah kahvaltısı:

• 4-5 dilim domates,
• 4-5 dilim salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Az yağlı 1 dilim peynirli börek,
• Şekersiz çay.

Ara öğün:

• 6-7 tane kiraz,
• 1 tane elma.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 tane haşlanmış patates,
• 150 gram diyet yoğurt.

Ara öğün:

• 1 tane armut,
• 6-7 tane badem,
• 6-7 tane fındık.

Akşam yemeği:

• 1 kase mercimek çorbası,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane muz.