Açlık Hissettirmeyen Kolay Yapılan Diyet Listesi

Diyet yaparken en büyük sıkıntılarımızdan biri diyete dayanamamak ve zorluğundan dolayı yarıda bırakmaktır.  Ayrıca şekerli ürünler tüketemediğimizden dolayı abur cubur yeme hissimizde artar. Bunları bildiğimizden dolayı bu tip sorunlar yaşayan kişilere özel bir diyet listesi hazırladık.

Eğer bu diyeti yaparken bu diyete harfiyen uygularsanız kesinlikli açlık hissetmeyeceksiniz.

Uyanınca: Uyanır uyanmaz 1 bardak oda sıcaklığında limon sıkılmış ılık su içilecek.

Kahvaltı:

• 1 su bardağı ılık ve şekersiz süt
• Avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 1 adet salata
• 2 dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk Vakti:

• 1 porsiyon meyve tabağı ancak ekşi meyvelerden oluşacak.
• 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 2 adet grisini

Öğle:

• 200 gram etten yapılmış 6 adet köfte ızgara olarak yapılacak
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet salata soyulup, dilimlendikten sonra üstüne limon sıkılacak
• 2 dilim tam buğday ekmeği

İkindi:

• 1 porsiyon ekşi meyve
• Şekersiz bir bardak çay
• Avuç içi kadar beyaz peynir
• 2 adet grisini

Akşam:

• Öğlen yemeğine benzer besinler tüketmeniz gerekli

Yatarken:

• 5 adet badem

 

Bir önceki yazımız olan Gelişim Çağındaki Gençlere Uygun Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.