Bu diyetimiz İstanbul’un ünlü bir diyetisyenine hazırlatılmıştır. Oldukça basit ancak bir o kadar da etkili bir diyettir. Bu diyetimizin yapılma süre 1 aydır yani 30 günlük yavaş yapılan bir diyettir. Bu diyette verdiğiniz kilolar kalıcı olarak verilir böylece bir takım diyetler olduğu gibi verdiğiniz kiloları hemen almazsınız. Bu diyetimizin 2 beslenme listesi vardır ve bunlardan birini seçerek devam ediyorsunuz.
- Beslenme Listesi:
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, avucunuzun içi kadar normal beyaz peynir, bol bol tere, maydonoz ve üstüne sıkmak için limon
Öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği, 300 gram tavuk göğsü haşlanarak tüketilecek ya da 3 adet ızgara köfte
İkindi: 1 adet yağsız tost, yanında 1 kase yoğurt, 1 büyük portakal
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, salata, yoğurt, 6 kaşık sebze yemeği
- Beslenme listesi
Sabah: 1 bardak ılık ballı süt, 1 kase müsli, 1 adet armut
Öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği, 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 bardak ılık ballı süt, 10 adet badem içi
Akşam: 1 kase sebzeli çorba, 1 kase yoğurt ve yanında 1 bardak ılık su
Bir önceki yazımız olan Kekli Diyet – 5 Kilo Ver ! hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun