Pırasalı Diyet – 7 Kilo Ver

PIRASALI DİYET

    1.Gün

    Sabah kahvaltısı:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Domates,
• Salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Az yağlı omlet,
• Şekersiz çay.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 4-5 tane badem,
• 4-5 tane fındık.

Öğlen yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 tabak az yağlı pırasa yemeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 7-8 tane badem,
• 1 tane elma.

Akşam yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• 1 kase çorba,
• Yarım tabak az yağlı pırasa yemeği.

Ara öğün:

• 4-5 tane badem,
• 1 tane elma.

2.Gün

Sabah kahvaltısı:

•  1 tana haşlanmış yumurta,
• 1 dilim diyet ekmeği,
• Domates,
• Salatalık,
• 3-4 tane zeytin,
• Şekersiz çay,
• Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir.

Ara öğün:

• 4-5 tane fındık,
• 1 tane elma.

Öğlen yemeği:

• 1dilim diyet ekmeği,
• 1 tabak az yağlı pırasa yemeği,
• Yağsız salata.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

Akşam yemeği:

• 3 tane yağsız köfte,
• 1 bardak ayran,
• 1 dilim diyet ekmeği.

Ara öğün:

• 1 tane elma,
• 4-5 tane badem.

3.Gün

Sabah kahvaltısı:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Şekersiz çay,
• 3-4 tane zeytin,
• 4-5 dilim domates,
• 4-5 dilim salatalık,
• 30 gram yağsız peynir.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

Öğlen yemeği:

• 1 kase çorba,
• 1 tabak az yağlı pırasa yemeği,
• 1 dilim diyet ekmeği.

Ara öğün:

6-7 tane badem.

Akşam yemeği:

• 1 dilim diyet ekmeği,
• Yarım tabak az yağlı pırasa yemeği.

Ara öğün:

• 1 tane elma.

Bir önceki yazımız olan Ücretli – Kişiye Özel 30 Günlük Çok Özel Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.