Manken Gibi Olmak İçin Diyet Listesi

MANKENLERİN NASIL BU KADAR ZAYIF OLDUĞUNU MERAK EDİYOR MUSUNUZ?

Herkes mutlaka merak eder mankenler nasıl oluyor da bu kadar zayıf kalabiliyor diye? Mankenler arasında yaygın olarak kullanılan zayıflama diyetini sizinle paylaşıyoruz.

Mankenlerin diyetindeki menüler;

Birinci gün;

Sabah kahvaltısı; kurutularak hazırlanan meyveler, yulaf lapaları ve bir miktar süt,

Öğle yemeği; tercihen mercimek çorbası, bol limonlu salata ve yulaflı kekler,

Akşam yemeği; pek çok sebzeden karıştırılarak hazırlanmış tuzsuz ve çok az yağlı yemekler ve yanın da ise bir miktar kadar pilav,

İkinci gün;

Sabah kahvaltısı; özellikle bol miktar taze meyveler ve salata,

Öğle yemeği; haşlanmış olan sebzelerden sizin tercihinize göre seçerek az yağ ekleyerek bir sebze yemeği hazırlayın,

Akşam yemeği; et konulmadan hazırlanan türlü yemeği, tercihen pirinç ya da kırmızı mercimek çorbası,

Üçüncü gün;

Sabah kahvaltısı; yalnızca ballı yulaf lapaları,

Öğle yemeği; şimdi karışık sebzeleri çok az bir yağda kızartılarak hazırlayın ve yanın da ise bir miktar yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği; haşlanarak hazırlanan çeşitli sebzeler ve yağsız olarak fırında pişirilen patates. Yanında ise bol miktar da sevdiğiniz meyve çeşidinden tüketebilirsiniz.

Dördüncü gün;

Sabah kahvaltısı; yağsız olarak kızartılan ekmek ve yanın da bal tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği; tercihen sebze ye da mercimek çorbası,

Akşam yemeği; özellikle kurutularak hazırlanmış ve kızartılmış sebzeler ve üzerine soya sosu ile beraber (yağ konulmadan başka bir sos da hazırlanabilir)

Beşinci gün;

Sabah kahvaltısı; büyük bir kaseye dilimlenerek hazırlanan kavun ve üzerine de pekmez ile beraber.

Öğle yemeği; çorba ile beraber yanın da haşlanarak hazırlanan mısır salatası,

Akşam yemeği; yanın da ise yoğurtlu dolma yenebilir.

Altıncı gün;

Sabah kahvaltısı; sadece meyve,

Öğle yemeği; domates sos ile hazırlana makarna,

Akşam yemeği; pilav ile beraber sebze kebabı,

Yedinci gün;

Sabah kahvaltısı; ballı yulaf ezmesi ile süt,

Öğle yemeği; salata, sebze çorbası ve kepekli ekmek,mısır,

Akşam yemeği; sossuz ve yağsız makarna,