Patates Diyeti Listesi

PATATES DİYETİ

Patates diyeti sayesinde 7 günde 3 ya da 5 kilo verilebiliniyor. Halk arasında bilinen bir yanlış daha; patatesin zayıflatmak yerine şişmanlığa neden olduğu ve aynı zamanda kalorisinin diyet programına uygun olmadığı düşünülüyor bunun nedeni ise kalorisinin yüksek olduğunun düşünülmesi. Hâlbuki patates vücudumuz için gereken mineralleri içermektedir. Nişasta ve aynı zamanda da potasyum bulundurur bünyesinde.  Bu sebeple beslenme ve diyet programlarından atılmaması gerekir. Patates kişinin uzun süreli tokluk hissetmesini sağlar ve açlık hissini giderir. Vücudun dirençli olmasını sağlar. Fakat uzun zamana yayılarak yapılan patates diyetleri de zararlı olabilmektedir. Bu nedenle hazırlanan diyet programları dikkatli bir biçimde hazırlanmalıdır. 7 gün için düzenlenen diyetlerde ilk günler de özellikle 3 gün içinde vücut temizlenir ve ardından yağ yakma olayı başlanır.

• 1. Gün;

Sabah vakti kişinin tercihine göre kahve veya çay, dilimlenmiş 2 adet kepek ekmek, domates

Öğle vakti patates ancak 220 gr’mı geçmemek şartı ile yanında salata.

İkindi vakti sadece 1 adet elma.

Akşam vakti kuzu incik ancak 120 gr2mı geçmemek şartı ile patates yemeği ve salata

• 2. Gün;

Sabah vakti kişinin tercihine göre kahve veya çay, 50 gr’mı geçmeyen kepek ekmek 1 adet sosis ve salatalık

Öğle vakti 200 gr’ mı aşmayan patates ile hazırlanan mevsim türlü, tercihe göre salata

İkindi vakti bir adet havuç

Akşam vakti balık ancak 200 gr, 120 gr patates ancak haşlanmış olmalı ve isteğe göre salata.

• 3. Gün;

Sabah vakti kişinin tercihine göre kahve veya çay, dilimlenmiş kepek ekmek sadece 50 gr 1 adet sosis

Öğle vakti 1 su bardağı ayran ve haşlanmış patates

Akşam vakti 160 gr patates