20 Günde 10 Kilo Verebilirsiniz – Süper Hızlı Diyet

Çok uzun süre diyet yapmak istemeyip kısa sürede ideal kilosuna ulaşmak isteyenler bu diyeti uygulayabilir. Kısa bir süre sonunda mezuniyeti, düğünü olan veya tatile gidecek bayanlar hala kilo verememişse bu diyet programı onların işine yarayacaktır. Uzun sayılamayacak bir zaman diliminde verilen bu kiloların bünyede hasara yol açmaması için bol su içilmeli ve bu diyet süresinden fazla uygulanmamalıdır. İlk iki üç gün zorlanabilirsiniz; bu vücudunuzun alışma sürecidir. Sonrasında diyete rahatlıkla devam edebilirsiniz. 20 günün sonunda istediğiniz kıyafetin içine girip aynaya baktığınızda kendinizle gurur duyacaksınız. Zorlandığınız anda bunu düşünmek sizi motive edecektir.

1.GÜN:

Kahvaltı:  bir bardak şekersiz çay ve 3 adet zeytin

Öğle: bir porsiyon yağsız ızgara tavuk

Akşam: yeşil salat

2.GÜN:

Kahvaltı: 1 bardak ılık süt

Öğle: 1 porsiyon pırasa

Akşam: 1 portakal

3.GÜN:

Kahvaltı:  1 adet elma

Öğlen: 1 orta büyüklükte ızgara balık

Akşam: marul salatası

4.GÜN:

Kahvaltı: 3 adet zeytin ve 1 porsiyon peynir

Öğlen:  1 porsiyon yağsız ızgara et

Akşam: brokoli salatası

5.GÜN:

Kahvaltı: 1 bardat ılık süt

Öğlen: 1 porsiyon mantar sote

Akşam: bir kase yağsız yoğurt

6.GÜN:

Kahvaltı: 2 adet salatalık

Öğlen: 1 porsiyon haşlanmış et

Akşam: 1 adet orta boy meyve (elma, armut portakal veya mandalina olabilir.)

7.GÜN:

Kahvaltı: 1 adet domates ve 5 adet siyah zeytin

Öğlen:  5 kaşık et soteve 1 bardak ayran

Akşam: akdeniz salata

Bu diyette amaç yağsız ve şekersiz beslenerek vücudumuzdaki karbonhidratın fazlasından kurtulmaktır. Haftanın sonunda tekrar başa dönerek diyet tamamlanmalıdır. İlk günlerde zorlanmanız normaldir; ancak eğer sonrasında da direnciniz çok düşmüşse bu diyet vücudunuza ağır gelmiştir; kendinizi çok zorlamadan diyeti bırakmanız iyi olacaktır. Aksi halde çözülmesi zor sağlık sorunlarıyla karşılaşırsınız ki bu durumu hiçbirimiz tercih etmeyiz.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Diyeti Listesi – Göğüs Bölgesinden Zayıfla başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.