Günümüzde Türkiye, birçok insanı ile geçerli olmak üzere aslında, kilo konusunda sıkıntılı olan ve her zaman için de kilo vermek isteyen insanların yaşadığı bir ülke olarak bilinir. Bu durum özellikle de son yıllarda ciddi oranda artmış ve diyet yaparak zayıflamak isteyen kişilerin sayısında çok ciddi bir artış olmuştur. Ancak her zaman için her diyet kuralına ve programına uymak doğru değildir. Aşağıda listede yer alan gıdalarla birlikte sizlere 2 haftada 2 kilo verebilecek ve bunu 1 ay boyunca devam ettirdiğiniz zaman da 4 kilo verebileceksiniz. Bunun içinde sadece aşağıda yer alan listedeki ürünleri iyi analiz edip zamanında almanız gerekir
1.Gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğlen: haşlanmış yumurta
Akşam: haşlanmış olan lahana ve salata
2.Gün
Sabah: 3 adet zeytin, 1 dilim kaşar peyniri ve şekersiz çay
Öğlen: ızgara balık ve salata
Akşam: meyve suyu ve sınırsız meyve
3.Gün
Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek, şekersiz çay veya kahve
Öğlen: haşlanmış ıspanak, salata ve çorba çeşitleri, meyve
Akşam: sınırsız meyve ve 1 kase yoğurt
4.Gün
Sabah: 1 adet yumurta, 3 adet zeytin, şekersiz çay ve kahve
Öğlen: ızgara tavuk eti, salatalık, yoğurt
Akşam: çorba çeşitleri ve mevsim salatası
5.Gün
Sabah: 2 adet zeytin ve 1 adet yumurta
Öğlen: ızgara balık ve salata
Akşam: sınırsız meyve suyu çeşitleri
Her zaman en uygun şekilde diyet listesini takip etmenizi ve uyarak da sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinizi belirtmek isteriz. Sabırlı olmalı ve listede yer alan ürünleri zamanında ve doğru şekilde almaya özen göstermelisiniz.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Süper Bir Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun