Hipoglisemi rahatsızlığı kan şekerinin gerektiğinden düşük olması sonucuyla gerçekleşir. Bundan dolayı kan değerleri çok düşüktür. Yükseltmek için yapılan bir diyette demir ve mineraller içeren sebze ve meyvelerle beslenme odaklanmıştır. Hipoglisemi Diyet Listesi sayesinde istenilen kan değerlerine ulaşılabilir. Stratejik bir diyet olup kilo verme amaçlı bir diyet değildir. Hipoglisemi diyet listesi nde dikkat edilmesi gereken tansiyon kontrolüdür. Ani kilo almalarda yüksek tansiyon ile karşılaşılabilmektedir. Bundan dolayı dikkatli olmak ve ölçüm yaptırmak hayati önem taşır. Bitkisel tabletlerle diyete destek vermemiz de mümkündür. Hazırsanız Diyetimize geçelim.
- Gün:
Sabah: Bir Bardak Nar Suyu, İki Dilim Çavdar Ekmeği, 2,5 Dilim Peynir, 2 Adet Yumurta
Öğle: 300 gr Dana Biftek, 2 Adet Kepekli Ekmek
Akşam: 250 gr Tavuk But, Bir dilim kızarmış kepekli ekmek
- Gün:
Sabah: 1 Bardak Ahududu Pekmezi, 1 Avuç Kuru Üzüm, 2 Adet Elma
Öğle: Haşlanmış Sebze Limon ve Zeytinyağı İle, Bir Avuç Badem
Akşam: Yengeç Köftesi(120 gr), Yarım Porsiyon Bulgur Pilavı
- Gün:
Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Avuç Ceviz ve 3 Adet Yaban Mersini
Öğle: Yarım Tabak Yağsız Makarna, Enginar
Akşam: 200 gr Antrikot, Yarım Tabak Salata(Turp), Yarım Bardak Rezene Çayı
- Gün:
Sabah: 1 Bardak Üzüm Suyu (1 Küçük Kaşık Zerdeçal ile), 2 Tatlı Kaşığı Bal, 2 Adet Yumurta
Öğle: Yarım Tabak Haşlanmış Semiz Otu, 2 Adet Sivri Biber
Akşam: 150 gr Kırmızı Et(Tavuk veya Balık), Vişne Suyu(Yarım Bardak)
Hipoglisemi Diyet Listesi bu şekilde 30 günlük süren bir diyettir. Alerjiniz olan herhangi bir besin var ise onun yerine başka besinleri ikame edebilirsiniz. Diyette istikrar önemlidir. İstikrar olmazsa bir diyetin asla faydasını göremezsiniz. Sağlığınız için önem arz eden kan değerlerinizi düzenli ölçtürmeyi unutmayınız. Sağlıklı Günler Dileriz.
Bir önceki yazımız olan Canan Karatay Uykuda Zayıflama Nasıl Olur ? başlıklı makalemizde uykuda zayıfla, uykuda zayıflama ve uykuda zayıflama bandı hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun