2 Ayda 10 Kilo Vermek İşte Bu Kadar Kolay

Yazarlarına yaklaştığımız şu süreç içerisinde sizde fazla kilolarından bunu aldıysanız iyi bir diyet listesi uygulayarak hayalini kurduğunuz müdüre sahip olabilirsiniz. Ülkemizde insanların sağlıksız beslenme alışkanlıkları sahip olduğundan dolayı ve spor alışkanlıklarını edilmediklerine ötürü fazla kilolarla başım büyük ölçüde dertte. Toplumumuzun büyük bir kesiminin yaşadığı bu ortak sorunu çözebilmek için sizlere Türkiye’nin önemli diyetisyenlerinden Fatih Bey hazırlamış olduğu iki ayda 10 kg verme diyetini paylaşacağız. Bu diyeti uygularken günlük yarım saatlik yürüyüşler gerçekleştirmek başarınızı büyük ölçüde arttıracaktır sağlıksız beslenmeden dolayı vücudunuzda biriken yağlar eritmek için iki ay gibi bir süre oldukça yeterli bir zamandır. Üstelik profesyonel bir kişi tarafından hazırlamış ulan bu diyet listesi sayesinde çok hızlı bir şekilde tek kafamıza kavuşacaksınız.

1.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Izgara balık
• Taze fasuly

Akşam:

• Mantar sote
• Diyet makarna
• Cacık

3.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Diyet makarna
• Portakal suyu
• Sebze çorbası

Akşam:

• Kepek ekmeği
• Ispanak yemeği
• Sebze çorbası

5.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Izgara balık
• Taze fasulye

Akşam:

• Diyet makarna
• Portakal suyu
• Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

7 günlük bu program 60 gün boyunca uygulanacaktır.

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 10 Kilo Verebilmenin Yolu Burada başlıklı makalemizde 10 günde 10 kg verdiren diyet, 10 günde 10 kilo ve 10 günde 10 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.