17 Gün Diyeti ile Hem Çok Ye Hem Çok Zayıfla

“17 Gün Diyeti” ile Çok Ye Çok Zayıfla

Çok yiyerek zayıflamanın formülü aslında tüm insanlar için bir nimet! Bu diyet, birkaç gün içinde daha formda ve sağlıklı bir görüntü elde etmenize katkıda bulunuyor.

‘17 Gün Diyeti’, neredeyse her gün aldığınız karbonhidrat, protein ve yağların miktarını değiştiren bir yemek yeme planı sunuyor. Bu plan ile birlikte şeker, işlenmiş gıda, kızartma ve ağır yiyecekleri yemeyi engelliyor. Vücudunuza hindi, kuşkonmaz ve meyve gibi sağlıklı besinleri yeme isteğini öğretiyor.

Örneğin bir partideyken en fazla iki ya da üç aparatif yemek öneriliyor. Bu aparatiflerin içinde tatlı kesinlikle yok ve tatlının yanından geçmenizi bile istemiyor. Bu diyetin tam olarak 4 evresi bulunuyor. Evrelere göre neler yememiz gerektiğine baktığımızda yeşil çayın, diyetin odak noktası olduğuna dikkat edeceksiniz. Yeşilçayın mideyi rahatlatıcı özelliğiyle birlikte yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de bulunuyor. Bu evrede beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın.

1.Evre

Sabah: Üzümün yanında yeşilçay içmelisiniz ve yağda yumurta (tercihe göre haşlanmış) yemelisiniz.

Öğle: Ton balığı balsamik sirkesi, zeytinyağı ve bol yeşillikli salata yenmelidir.

Akşam: Buharda pişirilmiş, haşlanmış veya çiğ sebzeli ızgara tavuk ve yanında yeşil çay tüketilmelidir.

2.Evre

Sabah: Çok tahıllı ve meyveli kurabiye , bir adet şeftali ile yeşil çay içilmelidir.

Öğle: Izgara tavuklu salata ve kahverengi haşlanmış pirincin yanında meyveli yoğurt tüketilmelidir.

Akşam: Buharda pişirilmiş sebzenin yanında  ızgara somon balığı yenmelidir.

3.Evre

Sabah: Buğday ekmekli tost, haşlanmış yumurta yenmelidir. Ayrıca üzüm ile yeşil çay tüketilmelidir.

Öğle: Sezar salata ve ızgara tavuk ( tercihe göre tavuklu salata). Ayrıca buğday ekmeği  yemek ile birlikte yenmeli,  taze meyve ile  yeşil çay içilmelidir.

Akşam: Ton balıklı yeşil salata ile yeşil çay birlikte alınmalıdır.

4.Evre

Sabah: 4. Evre olan bu günde yağda yumurtanın yanında üzüm ve yeşil çay tüketilmelidir.

Öğle: Kıvırcık salata ile ızgara somon balığı ve yeşil çay içilmelidir.

Akşam: Sezar salata ve fırında patatesin yanında tercihe göre şekersiz herhangi bir içecek tüketilebilir.

 

Bir önceki yazımız olan Mantı Kaç Kaloridir ? hakkında bilgiler verilmektedir.