1 Haftada 2 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

1 haftada 2 kilo verdiren diyet 

   Bir haftada 2 kilo vermek isterseniz bu diyeti mutlaka uygulayınız. Hem kilo vermek sağlık ve güzellik kazandıracaktır. Bir hafta boyunca aynı menüyü yapmakta zorlansanız da bir günde 1 kilo alanlarımızı düşünürsek kaçırılmaz fırsat. Her gün aynı şeyleri yemekle zaman kazanmış olacaksınız.  Diyet yemekleri bölümünden brokoli ve karnabahar tarifimizi uygulayabilirsiniz. Fit bir görünüme sahip olmak için mutlaka denemelisiniz. Her zaman söylediğimiz gibi sporla yapılan diyetler daha kalıcı oluyor. Korumak içinde artık düzeni sağlamış olursunuz. Sağlıklı zayıflamanın yolu sağlıklı beslenmeden geçer. Kolay gelsin.

 Sabah kahvaltı

• 2 bardak ılık su
• 1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış )
• 1 dilim kepek ekmeği
• 2 yemek kaşığı fındık ezmesi

Ara öğün

• 3 su bardağı normal su

Öğle yemeği

• 1 çay bardağı mısır konservesi
• 1 çay bardağı ton balığı
• 1 dilim kepek ekmek
• 1 su bardağı domates suyu ( taze sıkılmış )
• 1 adet küçük boy yeşil elma

Ara öğün

• 3 su bardağı normal su

Akşam yemeği

• 1 su bardağı ayran ( ev yapımı yoğurttan )
• 1 adet küçük boy muz
• 1 adet küçük boy haşlanmış patates
• 1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği

Gece

• 3 su bardağı normal su

 

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 10 Kilo Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.