Diyet Listeleri

1 Ayda 5 Beden İncelmek İster misiniz ?

26 Ekim 2014

Son dönemlerde yaklaşan önemli bir organizasyon varsa ve istediğiniz kıyafetin içerisine girmeniz için önemli ölçüde incelmeniz gerekiyorsa 1 ayda 5 beden incelme diyeti tam size göre diyebiliriz. Ünlü diyetisyen Safiye Hanım tarafından hazırlanan bu diyet listesi sayesinde çok kısa sürede forma girebilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Bir adet light tost

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

2.Gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

Akşam:

  • Bir tabak lahana çorbası
  • Bir dilim kepek ekmeği

3.Gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Bir adet light tost

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

4.gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir tabak lahana çorbası
  • Bir dilim kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

Akşam:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

5 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 5 Kilo Vermek İçin Etkili Uzman Diyeti başlıklı makalemizde 1 haftada 5 kilo, 1 haftada 5 kilo almak ve 1 haftada 5 kilo nasıl alınır hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun