Son dönemlerde yaklaşan önemli bir organizasyon varsa ve istediğiniz kıyafetin içerisine girmeniz için önemli ölçüde incelmeniz gerekiyorsa 1 ayda 5 beden incelme diyeti tam size göre diyebiliriz. Ünlü diyetisyen Safiye Hanım tarafından hazırlanan bu diyet listesi sayesinde çok kısa sürede forma girebilirsiniz.
1.Gün
Sabah:
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak şekersiz kahve
- Bir adet light tost
Öğlen:
- Bir bardak elma suyu
- İki but tavuk ızgara
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Bir bardak elma suyu
- İki but tavuk ızgara
- Yarım kase Cacık
2.Gün
Sabah:
- Tek yumurtadan omlet
- Üç tane biber
- Bir adet domates
Öğlen:
- Bir tabak zeytinyağlı enginar
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
Akşam:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
3.Gün
Sabah:
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak şekersiz kahve
- Bir adet light tost
Öğlen:
- Bir bardak elma suyu
- İki but tavuk ızgara
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Bir tabak zeytinyağlı enginar
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
4.gün
Sabah:
- Tek yumurtadan omlet
- Üç tane biber
- Bir adet domates
Öğlen:
- Bir bardak elma suyu
- İki but tavuk ızgara
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
5.Gün
Sabah:
- Tek yumurtadan omlet
- Üç tane biber
- Bir adet domates
Öğlen:
- Bir tabak zeytinyağlı enginar
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
Akşam:
- Bir bardak elma suyu
- İki but tavuk ızgara
- Yarım kase Cacık
5 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 5 Kilo Vermek İçin Etkili Uzman Diyeti başlıklı makalemizde 1 haftada 5 kilo, 1 haftada 5 kilo almak ve 1 haftada 5 kilo nasıl alınır hakkında bilgiler verilmektedir.