Tabii ki bu rejim programı da oldukça zorlayıcıdır, 25 kilo gibi bir kilodan 1 ay zarfında kurtulmak dirayet ve sabır işidir, listeye bir göz atın, eğer yapamayacaksanız hiç başlamayın ve kendi kendinize uygulayacak daha uzun sürelerde kilo verme yöntemleri geliştirin. Ama ben yapacağım diyorsanız, işte size 1 ayda 25 kilo verme listesi:
1.Gün
kahvaltı, 1 dilim kepek ekmeği, çok az beyaz peynir, yeşil çay, greyfurt yarım
Öğle, 5 köfte ızgara olmalı, yeşil salata
Akşam, her akşam bir sebzenin haşlanması olacaktır, çeşidini siz belirleyin ve bol yoğurt
2.Gün
kahvaltı, bu 1 ay boyunca uygulanacak bir kahvaltıdır, tekrar anlatmaya gerek yoktur
Öğle, 1 adet ızgara biftek, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt
3.Gün
kahvaltı aynı
Öğle, 1 orta boy balık ızgara, salata
Akşam, sebze haşlama, yoğurt
4.Gün
kahvaltı yine yukarıdaki gibi olacak
Öğle, iri bir parça tavuğun beyaz eti, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt
5.Gün
kahvaltı fiks
Öğle, ızgara 1 adet bonfile, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt
6.Gün
kahvaltı devam
Öğle, ızgara balık, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt
7.Gün
kahvaltı aynı
Öğle, ızgara 5 köfte, salata
Akşam, haşlama sebze yoğurt
Bu rejim cetveli belki iç açıcı değil ama sonuçları muhteşem oluyor, doğal maden sodaları, bol su, spor ve egzersizlerle desteklenen rejimler gibi bu da aynı beklenti içinde. 1 ayda 25 kilo vermek için çaba harcamak gerek. Bu verdiğimiz haftalık listeyi 1 ay için uygulamalısınız. Sabahları aç karnınıza içeceğiniz ılık limonlu suyun da çok faydasını görürsünüz.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
1 Soru ve Cevap
Greyfurt yoksa alamıyorsak namaz?