1 Ayda 21 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Kilo vermenin en etkili yolu şüphesiz diyet yapmaktır. Diyet yaparak zayıflayanlar çoğunluktadır. Diyet ile birçok kişi aldığı fazla kilolardan kurtulmuştur. Sizde 1 ayda 21 kilo verdiren diyetimiz ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. 3 öğünden oluşan diyet listemizde genellikle hafif olan yiyeceklere önem verilmiştir. Sizde bu diyet listesine uyarak etkili bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Diyet listesinin yanı sıra sizinde yapmanız gereken bir takım uygulamalar var. Bu uygulamalardan birkaçını sayacak olursak düzenli bir şekilde hareket etmek ve spor yapmaktır. Diyet ile birlikte spor veya yapamayanlar için yürüyüş en mantıklısıdır. Şimdi Diyet listesine Göz atalım.
Öğün 1: Sabah Kahvaltısı
Sabah kahvaltısında kepekli ekmek ve yeşilliklerden oluşan bir kahvaltı tercih edilebilir. Bununla beraber bir bardak şekersiz çay 2 adet zeytin bir kaşık reçel veya bal tüketilmelidir.
Öğün 2: Öğle Yemeği
Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta tüketilebilir. Yumurta olmadığı takdirde yağsız tavuk ve ayran tüketilebilir.
Öğün 2: Akşam yemeği
Akşam yemeğinde ise daha çok sebze ağırlıklı olarak tüketilmelidir. Yeşil sebzeler tüketilmekle beraber az da olsa ekmek ve yeşilliklerden oluşmuş bir salata yenilebilir.
Bir önceki yazımız olan Dövme Yapmak İçin En Uygun 10 Yer Neresidir ? hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun