Genci yaşlısı, kadını erkeği herkesin ortak sorunlarından biri kuşkusuz fazla kilolar. Bu hem görsel açıdan hem de sağlık açısından büyük sorunları da beraberinde getiriyor. Hemen hemen herkes bilgi bombardımanı sayesinde neyi yemek neyi yememek konusunda bir fikir sahibi. Ancak bilmek çoğu zaman uygulama aşamasına geçmeyi sağlamıyor. Kilo kontrolü için öncelikle istikrarlı olmak ve acele ile hareket etmeden diyet programını zamana yaymak şart. Ayrıca şok, mucizevi çok etkili gibi göz boyayan sloganlar ile oldukça zorlayıcı diyetleri uygulanmak yerine doğru bir beslenme programı ile bu programı bir yaşam tarzı haline getirmek hayat boyunca kilo sorunu yaşamanın da önüne geçecektir. Yağ yakıcı özel besinler hakkında bir ön bilgi sahibi olmak da diyet listesi hazırlarken oldukça fazla işimize yarar. Şimdi bu besinlerin neler olduğuna bir göz gezdirelim.
Yağ Yakan Gıdalar
Yoğurt: Protein kaynağı yoğurt uzun süre tokluk hissi verir ve aynı zamanda vücut proteini yakarken daha fazla kalori harcar
Tarçın: Hem kan şekerini düzenler hem de yağ yakımına yardımcı olur.
Acı Biber: Kapsaisin adlı bileşenleri içeren tüm acı biberlerin metabolizmanın hızını arttırdığı bilinenler arasında. Ayrıca acı duygusu kişileri daha az yemeye yönlendirir.
Yeşil Çay: Vücutta bulunan abdominal yağları harekete geçirerek yağ yakımını arttıran yeşil çayı sıcak ve yavaş tüketmenin de sakinleştirici bir etkisi bulunuyor.
Greyfurt: Tok tutma konusunda etkilidir. Yemeklerden önce tüketildiğinde etkisi oldukça yüksektir.
Karpuz: Su içeriği yüksek olan bu meyve sayesinde tokluk hissi kolayca kazanılır. Ayrıca A ve C vitaminleri ile birlikte antioksidan yönünden de zengin bir meyvedir.
Elma-Armut: Su içeriği zengin meyvelerden olan elma ve armut da tok tutar ve her iki meyvenin de kabukları ile yenilmesi önerilir.
Bir önceki yazımız olan Kalça Eriten Çok Etkili Özel Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.
İlk Soruyu Siz Sorun