Diyet Listeleri

Tok Tutucu Süper Diyet Listesi

17 Kasım 2013

Bu diyet programı daha çok sürekli olarak acıkıyorum diyen kişilere uygun bir diyet türüdür. Genellikle tüm hafta boyunca aynı yemek listesinin yer aldığı bu programda, disiplinli bir şekilde uygulayarak başarıya ulaşmış birçok kişi bulunmaktadır. Bu programı uygularken, çok kalorili olmamak kaydıyla ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Diyetin yanı sıra, bol su tüketmeyi de unutmuyoruz.

Pazartesi

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Salı

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Çarşamba

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Perşembe

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Cuma

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Cumartesi

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Pazar

Sabah: Kahvaltıdan önce, 2 kuru kaysı ve ılık su. Kahvaltıda, 1 küp beyaz peynir, domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 adet yağsız zeytin, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.

Öğle: Küçük porsiyon herhangi bir yemek. Salata ve bir dilim kepekli ekmek.

Akşam: Çorba, salata ve bir dilim ekmek ile isteğe bağlı yoğurt.

Bir önceki yazımız olan Hollywood Diyeti ile Hızlı Kilo Verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

İlk Soruyu Siz Sorun

Soru Sorun