Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Ünlülerin hem yaşam koçu hem de diyetisyeni olan Şeyda Çoşkun ‘un özel diyetinden bahsedeceğiz. Hızlı bir şekilde kiloyu verdiren Şeyda Coşkun Hızlı Kilo Verme Diyeti, kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlayacak. Bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz. Kısa sürede sağlığınızdan ödün vermeden uygulayacağınız bu diyet çok etkili bir diyettir. Şeyda Coşkun Hızlı Kilo Verme diyeti uygulamasından önce tansiyon ölçümlerinizi ve kan değerlerinizi kontrol ettirmenizde fayda var. Rezene, papatya ve yeşil çay ile eğersiz üzerine hazırlanmış Şeyda Coşkun Hızlı Kilo Verme Diyeti aşağıda liste halinde verilmiştir. Özetlersek;

1.Gün:

Sabah: 1 Bardak Ananas Suyu, 1 Adet Elma, 1 Kaşık Süzme Labne

Öğle: Lor peynirli Marul Salatası, Yarım Kase Mercimek Çorbası, 200 gr Beyaz Et

Akşam: Pırasa Haşlaması, 2 Dilim Tam Tahıllı Ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Yarım Yağlı Süt, 1 Adet Yeşil Armut, 1 Dilim Peynir

Öğle:  Brokoli Salatası, 1 Adet Ayva

Akşam: 100 gr Kırmızı Et, 1 Adet Közlenmiş Patlıcan, 1 Kaşık Süzme Yoğurt

3. Gün:

Sabah: 1 Parça Eski Kaşar, 1 Bardak Yarım Yağlı Süt, Yarım Porsiyon Ayva

Öğle: Yarım Porsiyon Et Yemeği,  2 Kase Salata

Akşam: 150 gr Balık, 1 Kase Kayısı Kompostosu,  3  Adet Yaban Mersini

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Parça Peynir, 5 Adet Zeytin, 3 Adet Kuru Domates

Öğle: 1 Adet Elma, Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Et Yemeği

Akşam: 50 gr  Dana Eti, Yarım Kase Salata, 1 Kaşık Süzme Yoğurt

5. Gün:

Sabah: 1 Bardak Taze Sıkılmış Portakal Suyu, 1 Haşlanmış Yumurta ve Kepek Ekmeği, 1 Dilim Peynir

Öğle: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Sebze, Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

Akşam: 3 Adet Az Yağlı Izgara Köfte, 1 Adet Haşlanmış Patates, Bir dilim kepekli ekmek

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Çok Etkili Bir Zayıflatıcı Diyet başlıklı makalemizde 1 ayda 15, 1 ayda 15 kg verdim ve 1 ayda 15 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.

Hamile olan ünlüler için uygun diyet listeleri hazırlaması ile bilinen Şeyda Coşkun, doğum sonrası diyeti içinde oldukça muhteşem menüler hazırlamaktadır. Diyet yaparak aynı zamanda uygun bir beslenme programına da tabi olacağınız bu listeler sayesinde birçok kişi doğum sonrasında istediği kilolara kavuşmaktadır. Ancak dikkat edilmesi gereken durum ise emziren bir anne olacağınız için bebeğin besin değerlerinin de uygun bir şekilde devam ettirilmesidir. Şeyda Coşkun tarafından uygulanan bir diye programında, orta boy elmanın ve aynı zamanda karabuğdayın mutlaka bulunması, anne adayları için oldukça önemli bir nokta oluşturmaktadır. Şeyda Coşkun doğum sonrası diyet, genellikle emziren annelere yönelik olmaktadır.

Şeyda Coşkun doğum sonrası diyet uygulanmasında sabah kahvaltılarında mutlaka bir bardak süt alınmalıdır. Bunların yanı sıra süt ürünlerinin tüketimi noktasında az yağlı olması ve kalsiyum açısından oldukça yüksek bir besin değerinin olması gerekmektedir. Süt içerisine koyacağınız balda yine bebeğiniz ve sizin için iyi bir besin kaynağı oluşturacaktır. Diyet listesinin devamında ise öğlen yemeklerinde tüketilmesi gerekli olan besin kaynaklarından bir diğeri ise kişilerin mutlaka protein ağırlığı ile beslenmeleridir. Haftada birkaç gün olmak üzere mutlaka balık tüketimi yapılmalıdır. Balık tüketerek bebeğinizin beyinsel gelişimine de katkıda bulunacaksınız.

Şeyda Coşkun doğum sonrası diyet programında yürüyüş annelere önerilen en önemli adımlardan biridir. Yeşil çay, papatya çayı, ıhlamur gibi bitki çaylarının tüketimine de yine büyük oranda dikkat edilmesi gerekmektedir. Diyet yaparken etkili oranlarda elma ve tarçının mutlaka kullanılması gerekmektedir. Bunların yanı sıra diyet yapanların yeşil salata ve yoğurdu günlük olarak tüketmesi de uygun olacaktır. Diyet uygulamasında dikkat edilmesi gerekli olan başlıca durum ise bölgesel çalışmaların dikkatli yapılmasıdır. Vücut doğum sonrasında kendine yeni geldiği için bu ayrıntı oldukça önemlidir.

 

Bir önceki yazımız olan 15 Günde 11 Kilo Vermek Sizce Mümkün mü ? başlıklı makalemizde 15 günde 10 kilo diyeti, 15 günde 10 kilo verdiren diyet ve 15 günde 30 katlı bina hakkında bilgiler verilmektedir.