Diyet yapan kişilerin en büyük sıkıntısı diyetlerini uzun süre yapamamalarıdır. Uzun süren diyetler vücut açısından daha sağlıklı olsa da insanlar uzun süre diyet yapamazlar. Bunu doğal sonucu olarak da diyetler yarım kalır ve insanlar kendilerinde bir daha diyet yapacak gücü bulamazlar. Bunu engellemek için size kısa sürecek ve çok etkili olacak bir diyet hazırlamaya karar verdik. Bu diyetimizde sadece 1 hafta sabırla diyet yapmanız gerekli bir haftanın sonunda tam 7 kilo vermiş olacaksınız.
1. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği , 1 avuç içiniz kadar yağsız beyaz peynir , 1 bardak şekersiz çay
Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt içine doğranacak yanında 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
Akşam: 200 gram kadar tavuk etinden şiş ya da 4 adet köfte ızgara olarak pişirilecek yanında 1 bardak ayran
2.Gün:
Öğle: 1 adet pastahane simidi ve yanında 1 bardak meyve suyu ya da 1 bardak ayran
Akşam: 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılacak 1 kase yoğurt içine konulacak ve tüketilecek
3.Gün:
Öğle: 1 kase yağsız yoğurt , 1 dilim çavdar ekmeği , yeşil salata ilave edilebilir
Akşam: 3 kaşık sebze yemeği yanında 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 bardak ayran
4.Gün
Öğle: 2 adet lahmacun yanında 1 bardak ayran ve bol bol limonlu maydanoz
Akşam: Izgarada pişmiş 4 adet kuzu pirzola yanında 1 kase yoğurt
5.Gün
Öğle: 1 yumurtadan omlet, yanında 1 kase yoğurt ve sınırsız salata
Akşam: Yoğurt, salatalık turşusu ve garnitürden yapılmış koca bir tabak makarna salatası
6.Gün:
Öğle: 1 adet pastahane simidi ve yanında 1 bardak meyve suyu ya da 1 bardak ayran
Akşam: 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılacak 1 kase yoğurt içine konulacak ve tüketilecek
7.Gün:
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt içine doğranacak yanında 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
Akşam: 200 gram kadar tavuk etinden şiş ya da 4 adet köfte ızgara olarak pişirilecek yanında 1 bardak ayran
Bir önceki yazımız olan ( 1 Ayda 8 Kilo ) — Süper Kaliteli Sağlıklı Diyet Listesi — başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.