15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi
Zamanımız kısıtlı ve vermemiz gereken fazla kilolar mı var? Bu diyet listesi ile kısa zamanda hızlı ve sağlıklı kilo vermek tamamen bizim elimizde.15 günümüz var ve vermemiz gereken 10 kilo mu var?15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ile artık bu mümkün. Tabii ki bunu yaparken tamamen sağlıklı ve kolay kilo vermek amacımız. Bu diyet listesi ile hem yemek yiyerek hem de eğlenerek kilo vermek amacımız olmalı. Bu diyet listesi ile yağlarımızı artık eritip fit ve zinde görünebiliriz. Hem de çevremizdeki insanlara daha güzel ve alımlı olabiliriz. Amaç kısa zamanda hızlı kilo vermek ve biz bu konuda size yardımcı olmayı sağlamak tabi ki spor da önemli. 15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi şöyledir.
1.gün
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek
Öğle:1 kâse çorba ve yoğurt
Akşam: ızgara köfte ve salata
2.gün
Kahvaltı: haşlanmış patates, yeşillik ve çay
Öğle: simit ve ayran
Akşam: haşlanmış tavuk ve salata
3.gün
Kahvaltı: biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay
Öğle: yoğurt ve sınırsız salata
Akşam: ızgara balık ve salata
4.gün
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay
Öğle: patates salatası
Akşam: pirzola ve salata
5.gün
Kahvaltı: süt ve bisküvi
Öğle: sebzeli omlet ve ayran
Akşam: makarna ve yoğurt
6.gün
Kahvaltı: lor peyniri, 1 dilim ekmek ve reçel
Öğle: sosis ve salata
Akşam: sebze dolması ve yoğurt
7.gün
Kahvaltı: çay ve bisküvi
Öğle: meyve salatası
Akşam: şiş ızgara ve salata
Diğer günler ise 15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi menüsünün tekrarıdır.
Bir önceki yazımız olan 3 Haftada 7 Kilo Verdiren Çok Özel Diyetisyen Diyeti Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.