10 günlük kısa bir süreçte, 6 kilo gibi önemli bir fazlalıktan kurtulmak istiyorsanız; bu özel diyet listemizi deneyebilirsiniz. Zira diyet listemiz, tamamen kapsamlı bir şekilde sizlere doğru beslenme düzeni sağlamak ve metabolizma, sindirim sisteminizi daha hızlı bir şekilde çalıştırarak kısa süre içerisinde kilo vermenize olanak tanımak adına oluşturulmuştur. Besin düzeninin ise herkese hitap etmesi nedeniyle, anlık ve hızlı kilo verme ihtiyaçlarınıza çözüm bulma konusunda destek alabileceğiniz güvenli yardımcı listelerden birisi olmaktadır.
1. GÜN: Kahvaltıda sadece 1 adet elma tüketiyoruz. Öğle yemeğinde ise bol su ile birlikte 1 kase yağsız çoban salata tüketiyoruz. Akşam yemeğinde sadece 1 yemek tabağı karnabahar yemeği.
2. GÜN: Kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sandviç ve bir fincan şekersiz kahve. Öğle yemeğinde 1 konserve ton balığı. Akşam yemeğinde ise ıspanak yemeği ve ve yanında yağsız yoğurt 1 kase.
3. GÜN: Kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek, 1 çay kaşığı reçel ve bal, 1 kibrit kutusu kadar en fazla beyaz peynir, 2 bardak şekersiz çay. Öğle yemeğinde sadece 1 adet yeşil elma. Akşam yemeğinde ise 100 gram kadar tavuk eti.
4. GÜN: Kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim kaşar peynir ve 1 adet yumurta, 1 bardak şekersiz çay. Öğle yemeğinde 1 kase çorba ve çeyrek dilim tam buğday ekmeği. Akşam yemeğinde ise 1 yemek tabağı nohut yemeği yanında ise yağsız 1 kase yoğurt.
5. GÜN: Kahvaltıda 1 fincan şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmek. Öğle yemeğinde sadece meyve suyu ve yağsız salata. Akşam yemeğinde ise pırasa yemeği haşlanmış olarak.
6. GÜN: Kahvaltı da 1 kase süt içerisinde yulaf. Öğle yemeğinde sadece yağsız mevsim salatası. Akşam yemeğinde ise isteğe bağlı sebze çorbası ve yanında 100 gram kadar kırmızı et.
Bir önceki yazımız olan 20’li Yaşlar İçin Diyetisyenin Hazırladığı Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde 15 20 yaş arası diyet, 15 20 yaş arası diyet listesi ve 15-20 yaş diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
