1 haftada 3 kilo verdiren diyet ile göbek sıkıntısı çeken insanlar pek çok program denemekte, pek çok uygulamaya katılmaktadırlar. Fakat bunların birçoğu başarıya ulaşamamaktadır. Bu nedenle insanlar umutsuzluğa kapılmakta ve kilolarına razı olmaktadır.
- GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek,1 dilim dil peyniri, 2 acı sivribiber
Öğle Yemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara, yarım tabak yeşil salata, 1,5 çay bardağı yoğurt
Akşam Yemeği: 1 porsiyon Güveçte etsiz türlü, yarım porsiyon yeşil salata
- GÜN
Sabah: 1 fincan süt, 5 kaşık yulaf ezmesi.
Öğle Yemeği: 2 porsiyon lahana kapuskası, yarım tabak LİGHT yoğurt
Akşam: 1 porsiyon Balık Izgara, yarım porsiyon yeşil salata, yarım porsiyon sebze sote
- GÜN
Sabah: 1 bardak kabuk tarçınlı ve karanfilli elma kompostosu
Öğle Yemeği: 1 tabak mercimek çorbası, 1 bardak ayran.
Akşam: 1 porsiyon sulu sebze yemeği, yarım tabak komposto.
- GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 6 zeytin, 1 kaşık diyet kuşburnu reçeli
Öğle yemeği: 1 porsiyon taze fasulye, 1 tabak dereotu bulunan cacık
Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, yarım tabak yeşil salata
- GÜN
Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, 2 dilim lor peyniri
Öğle Yemeği: Omlet, 1 bardak ayran
Akşam: 1 porsiyon yağsız Sebze yemeği, yarım tabak yeşil salata
- GÜN
Sabah: 1 porsiyon meyve salatası, bir tutam tarçın.
Öğle yemeği: 1 porsiyon tavuk sote, yarım tabak yeşil salata
Akşam: 1 parça börek, yarım tabak yeşil salata.
7.GÜN
Sabah: 2 dilim kızarmış ekmek, 7 zeytin, 4 yeşil sivri biber.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon türlü, yarım tabak LİGHT yoğurt
Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, yarım tabak yeşil salata
1 haftada 3 kilo verdiren diyet ile zayıflamak ve form kazanmak mümkün olmaktadır.
Bir önceki yazımız olan 25 Günde 5 Kilo Vermek İçin Bunu Yaptım başlıklı makalemizde 25 günde 5 kilo ve 25 günde 5 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.