25 Günde 5 Kilo Vermek İçin Bunu Yaptım

25 günde 5 kilo verme diyeti ile biraz fazlalığı olanlar yeme şeklini düzelterek bu kiloları sıkıntı çekmeden vereceklerdir. Bu program bir diyetten çok beslenme şeklini düzenlemek içindir,

1. Gün

Sabah: 1 dilim ekmek, 2 dilim salam, 1 salatalık

Öğlen: 1 kase tavuk çorbası, 2 dilim ekmek, 4 çilek

Akşam: 1 tabak bakla, 1 dilim ekmek, 1 bardak karadut suyu

2. Gün

Sabah: 1 omlet, 2 parça peynir, 3 galeta

Öğlen: 1 porsiyon patates püresi, 1 porsiyon tavuk, 5 ceviz

Akşam: 1 tabak karnabahar yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak üzüm suyu

3. Gün

Sabah: 1 poğaça, 3 bardak çay

Öğlen: 1 tabak bamya yemeği, yarım kase yoğurt, 1 havuç

Akşam: 1 porsiyon lahana sarması, 1 bardak ayran, 6 badem

4. Gün

Sabah: 1 kase mısır gevreği, yarım kase muzlu süt

Öğlen: 1 kase yayla çorbası, 2 dilim ekmek, 1 portakal

Akşam: 1 tabak erişte, yarım kase sarımsaklı yoğurt, 3 incir

5. Gün

Sabah: 1 tost, 1 bardak portakal suyu

Öğlen: 1 tabak mantı, 1 bardak vişne suyu, 1 ayva

Akşam: 1 tabak barbunya yemeği, 1 bardak şeftali suyu, 1 dilim ekmek

6. Gün

Sabah: 1 zeytinli omlet, 1 domates, 1 dilim kepekli etmek

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 sağan

Akşam: 1 porsiyon kumpir, 1 bardak havuç suyu, 1 havuç

7. Gün

Sabah: 6 ceviz, 5 fındık, 4 badem

Öğlen: 1 tabak balıklı salata, 1 bardak böğürtlen suyu, 1 galeta

Akşam: 1 tabak karabuğday, 1 dilim ekmek, 1 bardak kuşburnu çayı

25 günde 5 kilo verme diyetinin sonraki günlerinde yine aynı program uygulanmaya devam etmelidir.

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 2 Kilo Vermek İçin Bunu Yaptım başlıklı makalemizde 1 haftada 2 beden incelten diyet, 1 haftada 2 beden incelten hareketler ve 1 haftada 2 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.