C vitamini kaynağı olmasıyla bilinen, birçok besinde tatlandırıcı olarak kullanılan limon, cilde fayda sağlayan sağlıklı bir besin olduğu gibi zayıflamaya da yardımcı olur. İçerdiği asit sayesinde yağ yakıcı bir özellik kazanır. Toksinleri azaltma özelliğiyle vücudun yağ ve su tutmasını engelleyerek selülit gibi vücut deformasyonlarının oluşumunu önlemektedir. Belli bir diyet programıyla tüketilerek bir haftada bir beden incelmeyi sağlamaktadır. Heidi Klum, Jennifer Aniston gibi birçok ünlünün de tercih ettiği limon diyeti, güzelliği ve sağlığı koruyarak, cildi güzelleştirerek bir hafta gibi kısa bir sürede sonuç elde edilmesini sağlamaktadır. Günlük kalori ve yağ alımını azaltarak, sağlıklı bir şekilde zayıflamak, aşağıdaki diyet programını uygulamakla mümkündür.
Kahvaltı (7 gün boyunca)
*1 fincan şekersiz çay
*2 dilim diyet ekmek
*Limon marmeladı
1.Gün
Öğle
*2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav
*Karışık salata
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış meyve salatası
Akşam
*Yağsız olarak limon suyu ilavesiyle pişirilmiş kuşbaşı et (120 gr)
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*Limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş ıspanak
2.Gün:
Öğle
*Üzerine limon suyu gezdirilmiş fırında balık
*Kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*Yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye
Akşam
*1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş tavukgöğsü
*Yarım limon suyu ve az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
3.Gün
Öğle
*Yoğurt ve limonla pişirilmiş makarna
*Limon suyu ile tatlandırılmış karışık salata
*Bir kâse çilek
Akşam
*Maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr ahtapot
*Yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
4.Gün:
Öğle
*40 gr dil peyniri
*Diyet ton balığı
*Limon suyuyla hazırlanmış salata
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*Muz, üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyuyla hazırlanmış meyve salatası
Akşam
*Limon ve domatesle tatlandırılmış palamut
*Limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış salata
*2 adet haşlanmış patates
5.Gün:
Öğle
*Limon suyu ile tatlandırılmış rosto
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*Yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş taze fasulye
Akşam:
*2 tatlı kaşığı peynir, 2 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş pilav
*Haşlanmış ve limon suyuyla tatlandırılmış dil
*150 gr salata
6.Gün
Öğle
*Limon suyuyla tatlandırılmış ızgara tavuk
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyuyla pişirilmiş ıspanak
Akşam
*70 gr haşlanmış pirinç
*Sebze
*20 gr peynir
*30 gr diyet ton balığı
*Salata (zeytinyağı ve limon suyu ilave edilerek)
*Üzüm, muz dışındaki meyvelerle hazırlanmış meyve salatası
*Zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası
7.Gün
Öğle
*Rendelenmiş limon kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırılmış makarna
*1 kaşık sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye
*1 portakal veya greyfurt
Akşam
*Az miktarda zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış fırında balık
*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi
*1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş ıspanak
Bir önceki yazımız olan Karın Düzleştirici Bayanlara Özel Çok Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde karın düzleştiren detoks suyu, karın düzleştiren korse ve karın düzleştiren yiyecekler hakkında bilgiler verilmektedir.
