Özellikle gençler arasında popüler hale gelen hızlı besin tüketimi kültürü gençlerimizin kilo almalarına sebebiyet veriyor. Hızlı kilolarıyla büyük problemler yaşayan gençlerimiz bu problemlerden kurtulmak adına spor salonlarına ve bilinmedik diyet listelerine oldukça fazla vakit ayırıyorlar. Tüm uygulamalarına rağmen sonuç alamayan çok sayıda gencimiz hayal kırıklığına uğruyor. Başarılı bir diyetisyenin elinden çıkmamış olan bir liste insanları bu anlamda başarıya götürmüyor. Son yıllarda meşhur olan diyetisyen Nazlı Hanımın hazırlamış olduğu listeyle birlikte bir ay içerisinde 25 kg vermek mümkün hale geliyor. Bu diyet listesini uygularken günlük sporumuzu da aksatmamanızı tavsiye diyoruz.
1.Gün
Sabah:
- Biber
- Haşlanmış yumurta
- Çavdar ekmeği
- Yeşil çay
Öğlen:
- Lahana çorbası
- Kepek ekmeği
Akşam:
- Cacık
- Mantar sote
2.Gün
Sabah:
- Light tost
- Salatalık
- Domates
Öğlen:
- Fırın balık
- Greyfurt
Akşam:
- Izgara köfte
- Kepek ekmeği
- Ayran
3.Gün
Sabah:
- Biber
- Haşlanmış yumurta
- Çavdar ekmeği
- Yeşil çay
Öğlen:
- Taze fasulye
- Cacık
- Kepek ekmeği
Akşam:
- Cacık
- Mantar sote
4.gün
Sabah:
- Light tost
- Salatalık
- Domates
Öğlen:
- Fırın balık
- Greyfurt
Akşam:
- Izgara köfte
- Kepek ekmeği
- Ayran
5.Gün
Sabah:
- Çavdar ekmeği
- Salatalık
- Domates
- Beyaz peynir
Öğlen:
- Lahana çorbası
- Kepek ekmeği
Akşam:
- Tavuk suyum çorbası
- Zeytinyağlı enginar
6.Gün
Sabah:
- 3 çay kaşığı fıstık ezmesi
- 3 adet grissini
- Yeşil çay
Öğlen:
- Taze fasulye
- Cacık
- Kepek ekmeği
Akşam:
- Cacık
- Mantar sote
7.Gün
Sabah:
- Light tost
- Salatalık
- Domates
Öğlen:
- Fırın balık
- Greyfurt
Akşam:
- Izgara köfte
- Kepek ekmeği
- Ayran
7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.
Bir önceki yazımız olan 30 Yaş İçin Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.