YAZ DİYETİ
Kadınlar yaz aylarını formda geçirmek ve tatilde daha sıkı bir vücuda sahip olabilmek için çeşitli diyet programları uygulanmaktadır. Araştırmalara göre bayanlar ve baylar ideal kiloya sahip olamadıklarını düşünmektedirler. Bu durumda diyet programlarının gündemdeki yerini korumasının başlıca nedenidir. Havalarında ısınmasıyla beraber insanlar kışlıklarını yani kalın kıyafetlerini çıkarmaya yerine daha hafif kıyafetler giymeye başladılar. Haliyle bu hafif kıyafetler de kişilerin vücut hatlarını belirginleştirmiştir. Haliyle bu durumda fazla kiloya sahip kişileri rahatsız etmektedir.
Beslenerek zayıflama; uzmanlar kişilerin kilo kaybederken sağlığını da kaybetmemesi gerektiği konusunda vurgu yapmaktadırlar. Çünkü kısa zamanda ve hızlı bir biçimde verilen kilolar, yine kısa zamanda tekrar alınabilinmektedir. Yaz diyeti uygulayanlara bir hafta içinde 2 ya da 3 kilo vermesi garanti edilmiştir. Programa günü gününe uyulduğunda sağlıklı bir biçimde kilo verilmesi mümkündür. Hareket etmek şarttır; ne kadar diyet yapılırsa yapılsın egzersiz önemlidir.
Birinci gün;
Sabah vakti; iki tane ızgarada yapılmış sosis, bir adet domates, şekersiz çay ve son olarak yeşil biber
Ara öğün olarak da uygun büyüklükte bir dilim olmak şartıyla karpuz
Öğle vakti; iki tane yağsız karnıyarık
Ara öğünde ise bir miktar üzüm
Akşam vakti; bir adet derisiz olmak şartıyla tavuk ızgara ve yanında bir tabağı geçmeyen yağsız salata
İkinci gün;
Sabah vakti; bir tane yumurta, iki dilim olmak şartıyla kepekli ekmek, bir adet havuç, domates ve şekersiz çay.
Ara öğün: 6 adet erik.
Öğle vakti; bir tabak yoğurt, iki tane kabak dolma, bir tabak kadar yağsız salata.
Ara öğün: ara öğün olarak da bir tane mevsim meyvesi.
Akşam vakti; balık ızgara ve yanında bir porsiyonu geçmeyen yağsız salata
Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun