Reaktif HipoGlisemi Diyeti Nasıl Yapılır ?

Hipoglisemi rahatsızlığı kan şekerinin gerektiğinden düşük olması sonucuyla gerçekleşir. Bundan dolayı kan değerleri çok düşüktür. Yükseltmek için yapılan bir diyette demir ve mineraller içeren sebze ve meyvelerle beslenme odaklanmıştır. Reaktif Hipoglisemi Diyet Listesi sayesinde istenilen kan değerlerine ulaşılabilir. Bu hastalığın atakları olduğundan doktora danışılması gerekir. Stratejik bir diyet olup kilo verme amaçlı bir diyet değildir. Reaktif Hipoglisemi diyet listesi nde dikkat edilmesi gereken tansiyon kontrolüdür. Ani kilo almalarda yüksek tansiyon ile karşılaşılabilmektedir. Bundan dolayı dikkatli olmak ve ölçüm yaptırmak hayati önem taşır. Bitkisel tabletlerle diyete destek vermemiz de mümkündür. Hazırsanız Diyetimize geçelim.

  1.Gün:

Sabah: Bir Bardak Nar Suyu, İki Dilim Çavdar Ekmeği, 2,5 Dilim Peynir, 2 Adet Yumurta

Öğle: 300 gr Dana Biftek, 2 Adet Kepekli Ekmek

Akşam: 250 gr Tavuk But, Bir dilim kızarmış kepekli ekmek

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Ahududu Pekmezi, 1 Avuç Kuru Üzüm, 2 Adet Elma

Öğle:  Haşlanmış Sebze Limon ve Zeytinyağı İle, Bir Avuç Badem

Akşam:  Yengeç Köftesi(120 gr),  Yarım Porsiyon Bulgur Pilavı

3. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Avuç Ceviz ve 3 Adet Yaban Mersini

Öğle:  Yarım Tabak Yağsız Makarna, Enginar

Akşam: 200 gr Antrikot, Yarım Tabak Salata(Turp),  Yarım Bardak Rezene Çayı

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Üzüm Suyu (1 Küçük Kaşık Zerdeçal ile), 2 Tatlı Kaşığı Bal, 2 Adet Yumurta

Öğle:  Yarım Tabak Haşlanmış Semiz Otu,  2 Adet Sivri Biber

Akşam: 150 gr Kırmızı Et(Tavuk veya Balık), Vişne Suyu(Yarım Bardak)

Reaktif Hipoglisemi Diyet Listesi bu şekilde 40 günlük süren bir diyettir. Alerjiniz olan herhangi bir besin var ise onun yerine başka besinleri ikame edebilirsiniz.  Diyette istikrar önemlidir. İstikrar olmazsa bir diyetin asla faydasını göremezsiniz. Sağlığınız için önem arz eden kan değerlerinizi düzenli ölçtürmeyi unutmayınız. Sağlıklı Günler Dileriz.

Bir önceki yazımız olan Protein Diyeti Nedir ve Protein Diyeti Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde protein diyeti, protein diyeti ekşi ve protein diyeti ile zayıflama mümkün hakkında bilgiler verilmektedir.