Kalça Eriten Yemeklerin Listesi

Kalça Eriten Yemeklerin Listesi’ni az sonra vereceğiz, kalça ve basenlerin eridiğini ilk hafta sonunda hissedeceksiniz. Verdiğimiz listede beslenme alışkanlıklarınıza uygunluk gösteren besinleri tüketmeniz önerilir. Her öğünde bol su içmek kural haline gelmelidir, ayrıca belirtmeyeceğiz. Düzenli olarak her gün 30 dakika tempolu yürüyüş forma girmenizi hızlandıracaktır. Gün içinde oturarak geçirdiğimiz vakitleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Kalça Eriten Yemeklerin Listesi şu şekildedir;

*230 gr Haşlanmış Kuzu Eti, Az Yağlı Naneli Cacık(Yarım Kase)

*İki Tutam Kuru Erik(Koyu)

*2 Avuç Fındık

*Tam Tahıllı Ekmek, 3 Dilim Az Yağlı, 2 Adet Kurutulmuş Domates

*1-2 Bardak Rezene Çayı

*2,5 Porsiyon Elma-Ayva

*230 gr Haşlanmış Beyaz Et, Kepekli Makarna(Yarım Posiyon)

*İki Tutam Kuru Erik(Koyu)

*2 Avuç Fındık

*6 Adet Buğulanmış Barbun, Az Zeytin Yağı ile Haşlanmış Kabak

*3 Dilim Kepekli Ekmek,  5 Adet Zeytin, Bir dilim Peynir, 2,5 Kaşık Bal    

*2 Adet Haşlanmış Havuç

*1,5 Kase Tarhana çorbası, 2-3 Tatlı Kaşığı Yoğurt(Arzuya göre sarımsaklı), 2 Tutam Nane

*1 Çubuk Tarçın, 2 Fincan Elma Çayı

*Yarım Kase Kepekli Erişte, 1 Tutam Tulum Peyniri Rendesi

*3 Dilim Az yağlı Peynir,  4 Adet Zeytin,  3 Adet Kurutulmuş Domates   

*2 Adet Haşlanmış Brokoli

*1,5 Kase Naneli Balkabağı, 2-3 Tatlı Kaşığı Yoğurt(Arzuya göre sarımsaklı), 2 Tutam Nane

*1 tutam tarçın, Bir büyük Fincan Az yağlı Süt ile Yapılmış Sahlep

*Haşlanmış Brokoli(Yarım Porsiyon), Az yağlı Ayran

*1,5 Kase Tarhana çorbası, 2-3 Tatlı Kaşığı Yoğurt(Arzuya göre sarımsaklı), 2 Tutam Nane

*1 Çubuk Tarçın, 2 Fincan Elma Çayı

*Yarım Kase Kepekli Erişte, 1 Tutam Tulum Peyniri Rendesi

*3 Dilim Az yağlı Peynir,  4 Adet Zeytin,  3 Adet Kurutulmuş Domates   

*2 Adet Haşlanmış Kabak

Kalça Eriten Yemeklerin Listesi bu şekildedir, arzu edilirse küçük ekleme çıkarmalar yapılır .Maddelerin her biri birer öğünü belirtir. Sabah öğünlerini arasından kendiniz seçip, ara öğünler ve akşam yemekleri ile kendi programınızı yapabilirsiniz. Bol su içip egzersiz yapmanız da kalçanızın ve basenlerinizin küçülmesini hızlandıracaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Yumurta Diyeti Kaç Kilo Verdirir ? başlıklı makalemizde yumurta diyeti, yumurta diyeti canan karatay ve yumurta diyeti kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.