Fransız Diyeti
Bu diyet sayesinde meyve ağırlıklı beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve aynı zamanda sağlıklı yaşama fırsatını elde edebilirsiniz. Bu diyeti spor egzersizleri ile destekleyerek ve aynı zamanda bol su tüketerek oldukça olumlu sonuçlara ulaşmanız mümkündür.
Pazartesi
Sabah: Yarım greyfurt, 2 dilim salam ve 1 haşlanmış yumurta.
Öğle: Yarım greyfurt, bir porsiyon ızgara et zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlanmış sebze
Salı
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, yarım portakal ve iki dilim salam.
Öğle: Yarım portakal, bir porsiyon ızgara tavuk zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon bonfile et, yanında haşlanmış sebze ve salata.
Çarşamba
Sabah: Yarım elma, 2 dilim salam ve 1 haşlanmış yumurta.
Öğle: Yarım elma, bir porsiyon ızgara balık zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlanmış sebze
Perşembe
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, yarım greyfurt ve iki dilim salam.
Öğle: Yarım greyfurt, bir porsiyon ızgara et zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon bonfile et, yanında haşlanmış sebze ve salata.
Cuma
Sabah: Yarım greyfurt, 2 dilim salam ve 1 haşlanmış yumurta.
Öğle: Yarım greyfurt, bir porsiyon ızgara tavuk zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlanmış sebze
Cumartesi
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, yarım portakal ve iki dilim salam.
Öğle: Yarım portakal, bir porsiyon ızgara balık, zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon bonfile et, yanında haşlanmış sebze ve salata.
Pazar
Sabah: Yarım greyfurt, 2 dilim salam ve 1 haşlanmış yumurta.
Öğle: Yarım greyfurt, bir porsiyon ızgara tavuk, zeytinyağlı veya limonlu bir salata
Akşam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlanmış sebze
Bir önceki yazımız olan Şok Dukan Diyeti Listesi 3 Günde 5 Kilo hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun