Herkesin bildiği gibi kilo vermek için çok farklı olan diyet yöntemleri vardır. Ama bunların arasından her zaman için en özelini seçmek ve bu doğrultuda adımlar atarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek son derece önemlidir. Bizler de bu konuda gerekli şekilde araştırma yaptık ve sizler için sadece 4 günde en hızlı şekilde kilo verdiren bir liste hazırladık. Hatta ve hatta bu listenin en hızlı şekilde kilo verdiren diyet listesi olduğunu da rahat bir şekilde ifade edebiliriz. Sizlere bu listeyi sağlıklı bir şekilde ve sabırlı bir şekilde yaptığınız zaman hızlıca kilo verecek ve sağlıklı bir hayata doğru adım atacaksınız.
1.Gün
Sabah: bir bardak ılık süt, yağsız beyaz peynir ve iki dilim ekmek
Öğlen: yarım tabak etsiz nohut, turşu ve yarım bardak ayran
Akşam: sınırsız şekilde mevsim salatası ve bol su
2.Gün
Sabah: bir adet rafadan yumurta ve bir dilim kızarmış mısır ekmeği
Öğlen: bir tabak makarna ve az mayonez
Akşam: yarım tabak yağsız ızgara köfte, bol salata ve meyve
3.Gün
Sabah: bir dilim elma, bir bardak şekersiz çay
Öğlen: yarım porsiyon tavuk döner, yağsız ayran çeşitleri
Akşam: bol miktarda kereviz yemeği, yağsız ayran veya diyet kola, su
4.Gün
Sabah: bir miktar portakal, az meyve suyu ve 5 adet yeşil zeytin, ekmek
Öğlen: bir tabak etsiz sebze yemeği, mantar ve az sos
Akşam: yarım tabak et yemeği (yağsız), bol miktarda su ve meyve
Bu listeyi hemen her gün yaptığınız zaman çok kısa süre içinde ideal olan kilonuza ulaşabilirsiniz. Ancak her gün uygulamalı ve aynı zamanda da sabırlı, kararlı olmalısınız.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda Kolayca Tam Tamına 20 Kilo Verin başlıklı makalemizde 1 ayda 20 cm saç uzatma, 1 ayda 20 kilo almak ve 1 ayda 20 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun